Дослідники з Бірмінгемського університету стверджують у "Ожирінні", що вживання 500 мл води тричі на день може призвести до схуднення

Пов’язані новини

Випий uсклянку води перед кожним прийомом їжі це може допомогти вам схуднути. До такого висновку дійшла група дослідників з Бірмінгемського університету в дослідженні, опублікованому в "Ожирінні". Для цього вони відстежували прогрес 84 людей із зайвою вагою протягом 12 тижнів, повідомляє британська газета "The Independent".

перед

Учасники отримали поради щодо адаптації способу життя за допомогою кращої дієти та більшої кількості фізичних вправ. Людей 84 особи які брали участь у цьому експерименті, 41 попросили випити 500 мілілітрів води (приблизно склянку) перед кожним прийомом їжі, а решті запропонували уявити, як їм живіт наповнений перед їжею. Перший втратив 4,3 кілограма через 12 тижнів, тоді як більшість членів другої групи ледве залишили в дорозі 0,8 кг.

Доктор Хелен Парретті, яка керувала цією роботою, заявила в офіційний веб-сайт університету Бірмінгема, що "найбільш позитивна частина отриманих результатів полягає в простоті: випивання трьох склянок води тричі на день до основного прийому їжі може допомогти зменшити вагу".

Фізичні вправи та дієта

Цей дослідник також пояснив, що коли все вищесказане "поєднується" з короткими вказівками щодо того, як збільшити фізичні вправи або як правильно харчуватися; “Це, здається, допомагає людям втратити зайву вагу в помірних межах. Це те, що не вимагає великих витрат на інтеграцію в наш повсякденний день ».

У зв'язку з цим Парретті дійшов висновку, що це розслідування є "важливим внесок у охорону здоров'я». Вона також додала, що вона та її команда сподіваються на можливість повторити дослідження з більшою кількістю учасників та протягом більш тривалого періоду часу, щоб підтвердити ці результати.