Авокадо

Він багатий ненасиченими жирними кислотами і бідний насиченими жирними кислотами - ось його головна властивість, що робить авокадо (а не форму, схожу на яєчко) афродизіаком. Ці ненасичені жирні кислоти сприятливо впливають на серце та судинну систему: покращують кровообіг, сприяють розслабленню та розширенню судин, запобігають утворенню тромбів. Вони підсилюють серцебиття, збільшуючи тим самим ефективність серця при перекачуванні крові. Насправді у чоловіків, які мають проблеми з серцем, удвічі частіше виникають проблеми з ерекцією.

дієта

Мигдаль

Мигдаль вже давно входить до списку афродизіаків. Насіння, багате мінералами, містить важливі поживні речовини, що підсилюють статевий потяг, такі як цинк, селен та вітамін Е.

Кілька досліджень свідчать про те, що червоний колір посилює статевий потяг, а чоловіки зазвичай знаходять жінок, які носять червоний колір, більш сексуальними. І якщо цей яскравий колір працює при виборі одягу, чому б не попрацювати і з їжею? Полуниця багата фолієвою кислотою та вітамінами групи В, і ці поживні речовини допомагають зменшити ймовірність розвитку вродженого дефекту (вагітним настійно рекомендується вживати якомога більше полуниці), крім збільшення кількості сперми, за даними Каліфорнійського університету . Споживаючи з темним шоколадом, ми можемо досягти ще кращого ефекту.

Морепродукти

Устриці - найвідоміший афродизіак, багатий цинком, але варто часто вживати іншу жирну рибу, якщо ми хочемо покращити своє статеве життя. Наприклад, оселедець і лосось багаті жирними кислотами омега-3, і ці корисні жири відповідають за здорову роботу серця.

Руккола

Цей темно-зелений овоч входить до списку підсилювачів бажання з 1 століття. Багаті мікроелементами та антиоксидантами речовини, що містяться в зелених листках, підвищують рівень тестостерону.

Віра в те, що інжир підвищує родючість, існує протягом століть. Чудовий афродизіак, він уже був популярний у цій ролі серед давніх греків, споживання інжиру було важливою частиною передстатевого ритуалу. Це клітковина, багата клітковиною, тому вона відіграє важливу роль навіть у зниженні ваги.

Цитрусові фрукти

Тропічні фрукти багаті антиоксидантами, вітамінами (особливо вітаміном С), фолієвою кислотою, і ці поживні речовини зміцнюють репродуктивну здатність чоловіків. Як можна частіше їжте грейпфрути, мандарини, апельсини або зробіть з них салат і збризніть лимонним або лаймовим соком.