Невірна дитина раз на тиждень - чудова допомога для продовження схуднення та дотримання дієти. Ось чому це добре і в чому переваги так званої обманутої дитини.

Коли ви сидите на дієті, важливо планувати їсти те, що хочете, раз на тиждень.

"Безкоштовна їжа", або обман, насправді може бути корисною стратегією для більш стійкого харчування, настільки, що переважна більшість дієт прогнозують це. Насправді надмірно обмежувальна дієта ризикує мати зворотний ефект у довгостроковій перспективі.

Також прочитайте це: Що їсти на сніданок, щоб активізувати обмін речовин

завгодно
Надмірне заперечення та відмова з часом ризикують затьмарити дієтичні цілі.

З одного боку, вони підвищують ризик переїдання, а з іншого - уповільнюють і ускладнюють схуднення.

Також прочитайте це: Хороші харчові звички: як не набрати вагу, якщо ви часто їсте

Навпаки, "обман", один день на тиждень, коли замість того, щоб слідувати заздалегідь визначеному меню, ви можете їсти все, що завгодно, допоможе вам досягти початкового результату.

Насправді, кілька досліджень відзначали, що організм визнає зменшення споживання їжі як ознаку тривалого голоду.

Як результат, ви схильні накопичувати жир в запасі і менше спалювати. Але обман їжі раз на тиждень може бути корисним і з інших причин.

Також прочитайте це: Підготуйтеся до дієти: що робити перед початком дієти, якщо ви дійсно хочете, щоб вона спрацювала

Зрада раз на тиждень за столом не означає переїдання. Коли ви їсте трохи більше норми протягом дня Безкоштовна їжа Якщо ви до кінця тижня харчуєтесь збалансовано, ваше тіло матиме більшу потребу в споживанні.

Безкоштовне харчування також дозволяє тим, хто сидить на дієті, не відмовлятися від моментів проведення часу з родиною чи друзями.

Також прочитайте це: Що їсти, не набираючи ваги, якщо вечеряти пізно

Плюс, це невеликі щотижневі «вправи» і спосіб перетворити свій раціон на свій звичайний раціон. Таким чином, ви можете навчитися спокусам і контролювати їх навіть під час обіду з друзями.

Коли ви їсте трохи більше, ніж під час дієти, ви не ризикуєте набрати вагу або відновити вагу, яку ви втратили з великими труднощами.

Також прочитайте це: Помилки в харчуванні, від яких товстіє, навіть не знаючи, як їх зробити

Насправді це допоможе вам навчити мотивацію харчуватися та харчуватися здорово та збалансовано протягом решти тижня.