Push-сповіщення
Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин
Push-сповіщення
Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec
Так може бути важко, але якщо ви це пам’ятаєте, це стане набагато простіше.
Донедавна я ніколи не відчував, що таке бути набагато вище ідеальної ваги. Це відчуття розчарування, яке виникає внаслідок втрати контролю над вашим тілом, який ви зазвичай маєте, руйнівним, особливо коли, на вашу думку, ви намагаєтеся все і не бачите результатів. Так, мені спало на думку, що навіть Адель схудла, а я ні.
Нещодавно я виявив, що дієти - це більше, ніж просто не їсти ту чи іншу річ, це більше про багато плануйте, все вимірюйте, готуйте вдома і майте багато контейнерів взяти все з собою (кажуть топери або тапери).
1. Не шукайте досконалості
2 треба бути терплячим
(cc) Роберт Стромберг | Flickr
3. Зараз найкращий час
(cc) крива навчанняdotca | Flickr
4.Це не стільки фізична активність, скільки їжа
Не починайте втрачати дієту з виправданням, що "через деякий час я виходжу на пробіжку" або що сьогодні ви збираєтеся робити три години тренажерного залу. Втрата ваги становить 75% повноцінного харчування та 25% фізичних вправ. Бути активним - це чудово, але це не гарантує втрати ваги. Якщо, крім цього, ми враховуємо, що ви збираєтеся нарощувати м’язи під час тренувань, зміни, які ви бачите на шкалі, можуть не такими, як ви очікуєте.
(cc) Паркер Найт | Flickr
5. Пам'ятайте, що, крім дієти, ви повинні підтримувати здоровий спосіб життя
Давайте робити це разом! Якщо ви збираєтеся піти з курсу, надішліть мені твіт, і я надішлю вам хороші настрої.
- 8 прийомів, щоб приборкати голод, коли ви сидите на дієті назавжди жінки
- 5 РЕЧІ, ЯКІ ВИ РОБИТЕ, КОЛИ ВИ «НА ДІЄТІ», ЩО НІЧОГО НЕ ЗБРАЮТЬ; кухня
- Закуски, які ви можете їсти, коли сидите на дієті - Esencia Mujer
- 6 прийомів, щоб зрозуміти, чи дійсно ви худнете, коли сидите на дієті
- Брокколі та цвітна капуста, ваші союзники для схуднення - Белелу Нуева Мухер