Що не так з ярликами? Джозеф Пройєтто допомагає людям схуднути вже 15 років. Більшість пацієнтів із ожирінням, які звертаються до австралійської клініки схуднення, позбавляються від значної надмірної ваги. Але фунти потім повертаються досить повільно, і через кілька місяців чи років результат зникає нанівець. Саме тому він вирішив вивчити біологічний стан організму після схуднення.
Ці люди втратили в середньому 13,5 кілограмів зайвої ваги в результаті десяти тижнів надзвичайно низькокалорійних дієт.
Саме тоді 34 учасники дослідження, які до цього часу наполегливо почали працювати над тим, щоб зберегти свою нову, нижчу вагу тіла. Фахівці з питань харчування давали їм особисту та телефонну консультації, заохочували займатися фізичними вправами та допомагали людям, які втрачають більше овочів, схуднути менше жиру.
Але все це виявилося марним, оскільки пацієнти втрачали в середньому 5 фунтів на рік, втрачаючи особин, а також повідомляли, що вони набагато голодніші та набагато більш зайняті ідеєю їжі, ніж до схуднення.
Параметри рахунку
Хоча дослідники десятиліттями знали, що під час схуднення в організмі відбуваються гормональні та метаболічні зміни, австралійська група людей, що втрачають вагу, зараз виявила нові. Хоча минув рік після значної втрати ваги, тіла випробовуваних залишались біологічно патологічними: вони поводились так, ніби голодували і докладали великих зусиль, щоб повернути втрачені кілограми.
Рівень інших гормонів, пов’язаних з голодом та метаболізмом, також суттєво відрізнявся від вихідного рівня. Втрата ваги майже здавалася причиною певного синдрому після дієти.
Хоча результати дослідника та його колег, опубліковані в The New England Journal of Medicine у жовтні, не є остаточними - це було невелике тематичне дослідження, яке навіть потрібно повторити кілька разів, - їх дослідження додало до масиву доказів, які втрачають вагу з ожирінням., з традиційним мисленням про схуднення та силу волі.
Протягом багатьох років людям, що страждають від втрати ваги, люди з надмірною вагою та ожирінням казали, що досить менше їсти і більше займатися спортом. У цьому, безсумнівно, є правда: люди, які втрачають вагу, не беруть до уваги, що організм продовжує боротися зі зниженням ваги навіть довгий час після закінчення схуднення. Як результат, це досить важко прийняти: як тільки ми набираємо вагу, як би ми не старалися, більшість з нас, ймовірно, залишаться вгодованими. худнути особи
- Як схуднути на 1 кг ваги
- Однак, на жаль, недостатньо буде згадати місяць перед святом, оскільки в більшості випадків схуднути за цей час неможливо.
особи, які втрачають вагу З моменту проведення Національного дослідження з втрати ваги США проводило моніторинг життя 10 000 осіб, які схудли, а збільшення ваги підтримувалося окремими людьми. Для того, щоб схуднути і зберегти вагу, випробовувані споживали менше калорій і тренувались набагато більше, ніж ті, хто підтримував однакову вагу тіла природним шляхом, тобто не після різкої дієти.
Це рекомендує професіонал, якщо ви хочете схуднути
За словами Келлі Браунелл, директора Центру харчової політики та ожиріння Радда Єльського університету, людей, які втрачають вагу в дослідженні 10 000 людей, дуже мало в порівнянні з масами людей, які безуспішно намагалися схуднути. Ідеально підходить для схуднення людям, які роблять це дослідження на мосту Дженіс у Каліфорнії. 67-річна каліфорнійська жінка вже близько шести років успішно схудла на 60 кілограмів. Міст уже важив фунт. Він намагався схуднути, а також скинув 14 кілограмів, але потім втрата ваги припинилася.
Вони жили на щоденній калорійній дієті дев'ять місяців, тому Джанет втратила 74, а Адам - близько 90 кілограмів.
- Схуднути легше за допомогою жиру, ніж за допомогою вуглеводів
- Hy tech втрата ваги
- Це рекомендує фахівець, якщо ви хочете схуднути Károly Mágó
- Втрата ваги понад 50 менопаузи
- Втрата ваги без ваг
- Не варто худнути за допомогою дієти - Диван
У перші роки після схуднення Брідж врівноважив більше їжі фізичними вправами. Однак мати та його смерть відволікали його, втрачаючи недостатньо людей, і він повільно набрав 14 фунтів. Саме тоді він вирішив зберегти ту вагу вагою 88 фунтів. Він зважує кожен ранок і записує свою вагу в щоденник. Люди худнуть за тиждень або займаються фізичними вправами протягом семи днів, що часто складається з їзди на велосипеді до спортзалу, де він бере участь у водній аеробіці.
Ви знаєте, що ваше тіло спалює приблизно чотири калорії на хвилину під час водної аеробіки, і люди худнуть за хвилину під час їзди на велосипеді.
Схуднути легше за допомогою жиру, ніж за допомогою вуглеводів
Я це знаю також із власної статистики. Було встановлено, що люди, які втрачають вагу в даний час, можуть споживати кілокалорії на день за умови, що вони виконують опіки ккальт. Але оскільки він також усвідомлює, що незначні недоліки завжди можуть прослизнути, він дозволяє собі лише ккал їжі на день. Особи для схуднення для жінок подібного віку, ваги та активності вважали б правильним приймати середньодобову ккал. Я не думаю, що багато людей, які хочуть схуднути, до кінця усвідомлюють наслідки, і лікарі їм не пояснюють їх, говорить Лейбель, дослідник ожиріння в Колумбійському університеті в Нью-Йорку.
Лейбель та його колега Майкл Розенбаум відкрили багато з того, що ми сьогодні знаємо про реакцію організму на втрату ваги. Протягом приблизно двадцяти п’яти років за людиною спостерігали, іноді протягом принаймні півроку.
Випробовувані мешкають у клініці, де точно вимірюються всі аспекти їхнього організму - співвідношення жиру в організмі, обмін речовин, спалені калорії, фізична навантаження, харчові реакції, максимальний пульс, рівень гормонів та сполук мозку.
Після отримання вихідних даних учасники дотримуються щоденної кілокалорійної дієти, доки вони не втратять 10 відсотків маси тіла. Після досягнення цієї мети вони намагаються зберегти свою нову вагу. Дані свідчать про те, що якщо хтось втрачає близько 10 відсотків маси тіла, обмін речовин у його організмі буде відрізнятися від обміну речовин у людини, яка підтримує подібну масу тіла природним шляхом.
Дослідження показали, що втрата ваги після втрати ваги є величезним недоліком споживання калорій для постраждалих.
Наприклад, жінки, які втрачають вагу, приєдналися до програми Колумбійського університету у фунтах і схудли на 86 фунтів, що полегшило їх початкову вагу приблизно на 17 відсотків. Дослідження обміну речовин показали, що ви можете підтримувати цю вагу, вживаючи приблизно ккал на день.
Скільки можна реально схуднути? | ASUM Superlife
Хоча це звучить досить добре, але середня 30-річна 86-кілограмова жінка може вживати кілька кілокалорій на день, щоб підтримувати свою вагу, тобто більше калорій, ніж ті, хто сидів на дієті, щоб схуднути. Зараз вчені намагаються з'ясувати, чому тіло із зниженою вагою поводиться настільки інакше, ніж людина з подібними розмірами, але не вмерла. Дослідження зразків м’язової тканини показує, що м’язові волокна перетворюються, і люди, які втрачають вагу, спалюють менше калорій під час щоденних занять або помірно інтенсивних аеробних вправ, ніж м’язові волокна людини, яка втрачає однакову вагу без втрати ваги.
Отже, коли дієтолог, за його власними розрахунками, спалює ккалт під час жвавої півгодинної прогулянки, він насправді просто ккалт. Люди, які худнуть, Джой Гіршсель, невролог з Колумбійського університету, вивчала модель мозкової активності до та після втрати ваги за допомогою МРТ, даючи учасникам різноманітні речі - виноград, шоколад, брокколі, мобільні телефони, йо-йо тощо.
У мозку суб’єктів після дієти люди з винагородою за схуднення відчували більшу реакцію в районах і меншу реакцію в областях, пов’язаних із самоконтролем.
Якщо додати менше сухого тіла, що блокує цукор, ніж очікувалося, рецепт ожиріння готовий.
На підставі попередніх досліджень в Колумбійському університеті, здається, організм може намагатися схуднути протягом п’яти років після схуднення, спалюючи набагато менше калорій, ніж очікувалося. Можливо, проблема вічна. Наприклад, багато людей набирають кілька кілограмів під час канікул чи відпусток, але потім незабаром від цього позбавляються.
Дослідники ще не знають, скільки часу знадобиться, щоб тіло назавжди перевело себе на більшу вагу. Хороша новина для схуднення - це те, що є ознаки того, що цього не станеться одним махом.
Пастка жиру • Дієта • Здоров’я • Дайджест читача
Тоді очевидно, що втрата ваги - це жорстока битва, в якій стикаються не лише люди, які втрачають вагу, але й наше власне тіло. Неважко зрозуміти, що ожиріння - це в першу чергу не психологічне, а біологічне захворювання, яке також спричиняє зміни у способі лікування.
Дослідники з Колумбійського університету вивчали на невеликих групах добровольців, чи може ін’єкційний лептин, гормон, що виробляється жировою тканиною організму, допомогти боротися з стійкістю організму до схуднення.
Після прийому лептину учасники дослідження спалювали більше калорій під час фізичних вправ. А дослідження мозку випробовуваних також показало, що ін’єкції лептину змінювали реакцію мозку на їжу: менше людей, які втрачали вагу, спокушалося їсти. Але нам ще доведеться почекати ще кілька років, поки ці методи лікування стануть продуктом. Люди, котрі худнуть Зважаючи на те, як важко схуднути людям, втрата ваги, з точки зору охорони здоров’я було б набагато вигідніше виділити ресурси на запобігання ожирінню.
Ці люди, які втрачають вагу, лише підкреслюють важливість якнайбільших зусиль на національному рівні навчати дітей про фізичні вправи та здорове харчування. Однак ніхто не каже, що люди, які і без того мають надмірну вагу сьогодні, не повинні худнути. Рішенням може бути встановлення більш реалістичних цілей. Дослідження людей, які втрачають вагу, показують, що навіть 5-відсоткова втрата ваги може зменшити ризик захворювань, пов’язаних з ожирінням.
Існують також припущення, що організм легше сприйме меншу втрату ваги. Але що все це означає для тих, хто хоче позбутися значної ваги?
- Ожиріння в ранньому дитинстві є ризиком для людей, які втрачають вагу. Давно спостерігалося, що надмірна вага є важливим фактором ризику серцево-судинних захворювань, проте для цього пояснюються різні припущення.
- Схуднути за медичною допомогою - teamingatlan.hu
- Поділитися [редагувати] Як схуднути за медичною допомогою?
- Найкращі розпалювачі жиру
- Втрата ваги в Гаррісбурзі
Люди, які втрачають вагу, кажуть, що якщо генетичні та біологічні фактори, що перешкоджають постійній втраті ваги, стануть більш широко відомими, лікарі та пацієнти стануть більш реалістичними та розумітимуть проблему схуднення. Сподіваємось, наукові результати заохотять людей із надмірною вагою до більш активної роботи, щоб запобігти подальшому ожирінню.
Скільки можна реально схуднути?
Імовірно, є ті, хто, дізнавшись, як важко може схуднути особа, яка втрачає вагу, відмовляється від подальшої втрати ваги та повертається до запою.
Інші можуть прийняти свою поточну масу тіла і зосередитись на поліпшенні загальної фізичної форми та здоров’я, а не на зміні цифр, показаних на вагах. Усі докази людей, які втрачають вагу, - це надзвичайно важке завдання назавжди схуднути.
Але зараз ми принаймні починаємо краще розуміти, з чим стикаємось.