Червень я дотримувався одного правила, і ось як я закінчив. У мережі з’являється стільки правил і тенденцій зниження ваги, що втрата ваги не поєднується через занадто багато інформації.

вуглеводів

Ольга, я рекомендую. Якщо ви хочете схуднути, ви можете ретельно взяти участь у великій кількості - часто суперечливих - інформації. Один каже, що не слід їсти після шостої вечора, інший каже, що потрібно постити 16 годин на день, третій - збирати чарівні ягоди, четвертий - їсти лише калорії на день, що просто не змушує вас померти голодування. І звичайно, не забувайте про тенденцію, яка виключає з вашого раціону цілі групи продуктів і обіцяє велику втрату ваги: ​​не їжте м’ясо, не їжте молочні продукти, не їжте вуглеводи, не їжте фрукти, тому що о, цукор.

Я дотримувався єдиного правила, і ось таким чином я закінчив

Чи можете ви збожеволіти, якщо можете їсти цукор, щоб схуднути? ви хочете дотримуватися дієти.

Принаймні, я був трохи божевільний, коли твердо вирішив позбутися свого значного набору ваги. Спочатку я спробував певні, призначені дієти, найкращими дієтичними напоями є капустяний суп, я дотримувався 90-денної дієти, їв яйця з яйцями - погана жовч!

Потім я зробив дослідження в мережі, щоб зрозуміти, чи це буде ефективніше, і раптом я захотів реалізувати всі поради відразу, що призвело до того, що я не втрачав вагу, а просто голодував і боровся із сутичками. За ніч я з’їв досить багато калорій, чого було достатньо, щоб не жувати вечір на порозі, а щоб кожну хвилину бути голодним.

Ілюстрація нашого зображення Джерело: iStock А фунти просто не хотіли танути з блискавичною швидкістю.

9+ метод схуднення під лупою

Звичайно, вони бігали перший місяць, але потім втрата ваги припинилася, і як би я не боровся, я не хотів починати знову. Я здався через пару місяців і скоротив усі втрати ваги за рогом, відчуваючи, що не можу дотримуватися стільки правил одночасно. Кожну мою звичку слід було змінити за одну ніч, що виявилось неможливою місією. Ось чому я вибрав єдине правило, яке, на мою думку, пішло би так, щоб не треба було засмучувати весь свій світ: я не їжу цукор і біле борошно.

Звідти можна їсти цукор, щоб схуднути? Мені було байдуже про калорії та коли їсти.

Я їв, коли був голодним, і те, що мені подобалося, просто робило без цукру та борошна. За пару тижнів можна дійти висновку, що готувати страви потрібно трохи інакше, але сьогодні існує стільки варіантів заміни цукру та білого борошна, що кожен, хто хоче слідувати цьому напрямку, насправді не має проблем.

Можливо, відмова від цукру був більш серйозним - хоча у мене не було його фізичних симптомів, як я читав у багатьох місцях разом з іншими, вечорами мене ломило, щоб з’їсти плитку шоколаду, посипану збитими вершками та цукровою пудрою.

У такі часи я використовував тактику трохи підстрибувати згідно з порядком якоїсь гімнастики, або підстрибуючи на своєму еліптичному тренажері під час перегляду фільму вдома, і складав собі, що потрапляв би в штани розміру менший і відпочивав там у шафі.

Це стало тим фактом, що мені справді вдалося вписатися, і за два роки я схуд на понад 40 кілограмів менше, і нарешті я міг купити штани замість розміру.

Цукор і відсутність борошна також спричинили за собою багато змін, які не потрібно було нав'язувати мені, а еволюціонували самі по собі. Наприклад, що я кинув перекушувати або що не з’їдаю чергову порцію лише на смак страви.

ЦЕ НЕ ЩО В МЕНЮ

Починаючи цей шлях, я поступово дізнався, які групи продуктів харчування можна назвати здоровими, а чого уникати або рідко їсти. Я збалансована дієта, в якій мені не доводиться голодувати, і це навіть добре впливає на мою фігуру.