їжте

Він проходить, і таким чином витрачає решту калорій. Адам Йонас принаймні раз на тиждень відтворює себе таким чином - навіть гуляючи за газонокосаркою.

- Я провів усе своє життя в селі, і завжди був фізично активним поруч із сидячою роботою в офісі, тому я думаю, що це значною мірою сприяло тому, що і в ці роки я залишився здоровим. Я ніколи не приділяв особливої ​​уваги їжі і їв усе, що їдять у селі: навіть жирну їжу, свинину, бекон, шинку ... за винятком того, що я завжди мав спокій і не їв багато. Мій девіз - їсти потрібно все, що їсте, але не перестарайтеся.

Як директор і секретар компанії, ви, безумовно, зазнали стресу. Як ви стикалися з його впливом на здоров’я?

- Це припущення мене не напружувало, ще й тому, що в сім’ї завжди було розуміння та спокій. Крім того, я все ще маю добрий і міцний сон, тому прокидаюся вранці повністю відпочив і готовий до нових іспитів.

Навіть після виходу на пенсію ви не припиняли активно працювати?

- Я пішов на пенсію повністю готовий, бо точно знав, що буду робити. Насправді я ніколи не припиняв працювати, за винятком того, що мені не потрібно рано вставати і рано йти на роботу, але коли я встаю, я активний цілий день. Робота в агентстві та робота в різних сферах дозволяє мені зустрічатися з людьми, і хоча моя дружина померла, я не самотній. Одним словом, людина також повинна бути активною на пенсії, бо коли людина не знає, що робити з нудьгою, це може дуже серйозно позначитися на здоров’ї.

Ви довго були донором крові. Це також допомогло вашому здоров’ю?

- Я здавав кров 97 разів. Я хотів наздогнати до ста, але коли мені було 66, вони сказали мені більше не їхати. Я не вірю, що це могло бути корисним для здоров’я, хоча я навіть не робив цього, бо просто хотів допомогти іншим людям.

Що ви думаєте з досвіду дієтологів на основі власного досвіду?

- Не думаю, що багато з них можна використовувати в селі. І жителі села, і городяни, які займаються фізичною роботою, не витримували раціону, який вони радять. Фізична робота вимагає калорійної дієти, тоді як решта калорій на роботі зменшується. Крім того, я думаю, що їжа, яку люди вирощують у селі - свиноматки, гуси, качки, кури, яйця, набагато корисніша, ніж ті, що вирощуються на фермах або виготовляються на фабриках. Нарешті, мене ніхто не може переконати, що олія, що виробляється на заводі, корисніша за мазь, яка завжди відігравала дуже важливу роль у дієтах людей. Стиль життя, як радять експерти, підходить людям, які не працюють фізично і живуть вдома, у квартирі між чотирма стінами, де вони не знають, що з ними робити. Таким людям дійсно доводиться звертати увагу на те, що і скільки вони їдять, а також їм доводиться гуляти, бігати або розважатися іншими способами. Однак після цілого дня активності мені не потрібно ніякої 5-кілометрової прогулянки, як радять лікарі, тому що я переживаю стільки, а може і більше протягом дня, і навіть не підозрюю, що йшов.