Особливо актуально для жінок, якщо вони живуть спортивним життям у молодому віці, у них буде менше проблем із збільшеним животом у старшому віці - з чим ледачі борються серйозно.

молодому

150 хвилин напружених фізичних вправ на тиждень - напр. біг, баскетбол або навіть звичайні домашні справи - вам не потрібно пізніше турбуватися про нашу вагу », - йдеться у дослідженні, опублікованому в журналі« Американська медична асоціація »від 15 грудня. Міністерство охорони здоров’я США також рекомендує так багато фізичних навантажень.

"До цієї суми легко звикнути і вона може стати частиною нашого життя на десятки років вперед", - говорить д-р Арлін Л. Хенкінсон, 20-річний керівник дослідження. «Важливо починати з молодого віку, але це не означає, що ви не можете змінитись пізніше. З іншого боку, це правда, що позбутися зайвих кілограмів важче в середньому віці ». У більшості випадків ми переходимо до того, щоб схуднути, хоча не менш важливим аспектом є запобігання ожирінню в подальшому, додав Хенкінсон.

Для дослідження було відмічено 3554 жителі міст у віці від 18 до 30 років. Через двадцять років фізично активні чоловіки важили 2 з половиною, а активні жінки на 6 фунтів менше своїх однолітків. Коло живота у атлетичних чоловіків становило 3,1 сантиметра, а у жінок - на 3,8 сантиметра вужче, ніж у інших. Дослідники також зазначили, що всі випробовувані, незалежно від кількості фізичних вправ, страждали ожирінням протягом двадцятирічного періоду.

На сьогодні це було найбільш всебічне опитування з цього питання, оскільки всі попередні дослідження розглядали людей протягом коротшого періоду часу. На думку дослідників, гендерні відмінності значною мірою зумовлені психологічними причинами, оскільки діти та зміна віку також повинні враховуватися у жінок. «Добре відомо, що жінки набирають вагу під час менопаузи. Найкраще подумати про те, щоб запобігти цьому на 20 років раніше. Ми можемо підтримувати колишню якість життя лише здоровим способом ». сказали дослідники.

Рекомендація до статті

Коли про це думати? Якими можуть бути ваші симптоми? Що може спричинити?

Якщо його не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Чому взимку триматися подалі від рекреаційних видів спорту? Вправи хороші навіть взимку, сприяють здоровому функціонуванню судин, зміцнюють м’язи.

Найпоширенішими спортивними травмами є травми щиколотки. Причину великої кількості слід шукати в анатомії верхньої кісточки. Суглоб гомілки і.

Важливість розтяжки ніхто не заперечує, проте не кожен це робить. Погодьмось, після стомлюючого тренування спокусливо віддати перевагу відразу.

Ми зібрали 10 видів спалювання жиру, які полегшують схуднення. Швидкість схуднення варіюється від людини до людини і впливає на.

Угорське наукове товариство з ожиріння висловилося проти стигматизації ожиріння, яке також хоче закликати громадськість та.

До 2025 року хворобою ожиріння можуть постраждати всі країни світу, тому 4 березня 2020 року світові дослідницькі організації з питань ожиріння.

Надмірна вага, серцево-судинні захворювання, ослаблений імунітет. Ці негативні наслідки сидячого способу життя відомі майже кожному.

Депресія, діабет, болі в спині? Заняття спортом часто можуть бути ефективним засобом лікування цих захворювань при медикаментозному або, можливо, медикаментозному лікуванні.