Ви, напевно, чули про рекомендацію їсти переважно сезонні та місцеві продукти, що вдвічі справедливо для дітей. На практиці це означає, що вони повинні їсти те, що зростає в цей період у нашій країні, тобто зараз і тут. Навесні та влітку, однак, не проблема наповнити себе смачними свіжими фруктами та овочами, а чим взимку?

здорово

Цей період пропонує нам можливість використовувати харчові властивості сушених бобових, перезимували коренеплодів чи інших заморожених овочів, а також їсти більше м’яса.

Золотим правилом харчування дітей є: Подавайте овочі та фрукти якомога швидше, і в більш натуральному вигляді.

Наш словацький фруктовий скарб для здоров’я є однозначним Яблуко, який є одним із найздоровіших фруктів. Він містить високий вміст антиоксидантів і клітковини, завдяки чому покращує імунітет, підтримує травлення, мозкову діяльність, також має чудові детоксикаційні ефекти, і це далеко не все. Не дарма існує приказка: одне яблуко на день тримає лікаря подалі - тобто одне яблуко на день виконує роль сімейного лікаря. Тому не бійтеся зимової одноманітності і подавайте дітям збережені яблука, червоні чи зелені, сік, домашнє дитяче харчування або сушені.

Для дітей старшого віку ви можете зрідка урізноманітнити фруктове меню зимовою екзотикою, наприклад, у креативному вигляді у вигляді фруктової шпажки.

Вітамінна бомба взимку також є кисла кегажа. Однак його не слід давати найменшим дітям. Діти не повинні пропускати дієту такі суперпродукти, як яйця, вівсянка, горіхи або тофу, який є одним з найкращих джерел білка. Ви можете додати це до спредів, наприклад, або спробувати морквяні млинці з тофу. Щоб змінити яєчний спред, можна спробувати нут або моркву з сиром.

Ароматна тепла каша з вівсянки морозним зимовим ранком гарантовано підніме настрій дітям, тоді як вівсянка - чудове джерело енергії та клітковини, підтримує травлення та покращує пам’ять. Ви можете змішати фрукти, горіхи, або кокосовий або білий йогурт. Завдяки творчості ви отримаєте приголомшливо здоровий смачний сніданок, де діти побалуватимуть себе і побачать, що смачне не завжди означає нездоровий. Ви також можете легко зробити домашні батончики мюслі з вівсянки, горіхів та різних насіння.

Не завжди легко подавати дітям їжу, яка в першу чергу сприятиме їхньому здоровому розвитку, і яка їм також сподобається. Але раннє дитинство - найважливіший час для формування правильних харчових звичок, які з часом стануть природними для дітей, тому вони будуть вдячні в майбутньому за ваші зусилля, які ви доклали.

Вероніка

Мені подобається пізнавати світ. Це збагачує мене поїздкою в нові місця, сприйняттям їх атмосфери, запаху та смаку. Я люблю проводити час зі своєю сім'єю, і я вважаю, що ми також повинні навчити своїх дітей красі пізнання світу.