Навчимо дітей жити здорово

навчимо

Катаріна Білікова є клінічним психологом, який займається дорослими, але особливо дітьми та підлітками. Окрім клінічної психодіагностики, він також зосереджений на лікуванні дітей та опушених з порушеннями поведінки, порушеннями харчування (ожиріння, булімія та анорексія) та корекцією їх наслідків.

«Здоров’я дитини перебуває в руках батьків з самого народження. Сьогодні ми все частіше стикаємось із цивілізаційними хворобами, які в значній мірі вражають дітей. Психолог Катаріна Білікова розповідає про те, як боротися з профілактикою та вивчати відповідні звички способу життя ".

Катаріна Бєлікова - клінічний психолог, який займається дорослими, але особливо дітьми та підлітками. Окрім клінічної психодіагностики, вона також зосереджена на лікуванні дітей та опушених з порушеннями поведінки, порушеннями харчування (ожиріння, булімія та анорексія) та корекцією їх наслідків.

"У дитячій воді я ціную не тільки її високу якість, але особливо багаторічні зусилля найвідомішого бренду, спрямованих на те, щоб навчити батьків навчати здорових звичок своїх дітей та будувати їм основи пиття, як вони повинні виглядати з ранній вік."

Існує правило доброго початку життя, коли справа стосується дієти?

Коли ми також розширюємо асортимент їжі та напоїв, виникає перша шкідлива звичка. Дитячі солодкі напої смакують по-новому. Мами приймають солодкі напої без консервантів, але нехтують тим, що термін їх зберігання становить один місяць. Це неможливо без штучних добавок, а з вуглеводами в інших стравах ми можемо легко перевищити добову дозу. Надлишок енергії, яку дитина повинна витратити, дратується. Ми зменшимо споживання вуглеводів та штучних ароматизаторів за допомогою ароматизованої води. Найбільш натуральний і корисний напій - це несмачна вода. Він втамовує спрагу і процвітає.

Неправильні харчові звички

Які проблеми через погані харчові звички ви часто вирішуєте?

Приходять діти з первинною неврологічною проблемою (незрілість нервової системи). Високе споживання енергії погіршує стан. Надмірна вага та ожиріння викликають психічні труднощі, почуття неповноцінності, низьку самооцінку та інші ускладнення. Під час терапії ми коригуємо харчові звички, питний режим та фізичні вправи.

Це впливає на дієту матері та розвиток дитини, або воно настає лише після годування груддю?

Під час вагітності жінка повинна мати достатню кількість вітамінів, мінералів, мікроелементів, білків, жирів і вуглеводів. Однак харчові звички дитини формуються вже після народження. Починається роль батьків - виховання на власному прикладі. Частиною терапії є також коригування харчових звичок сім'ї. Менша дитина охочіше повторювати за батьками.

Що робити, якщо діти хочуть прісної води, а їм не подобається чиста вода?

Почніть із себе. Так ми навчаємо дітей. Давайте скористаємося грою чи історією, щоб переконати їх з’їсти брокколі та випити її з чистою водою. Перш за все, ми їмо очима. Багато товарів приваблюють барвистими картинками. Однак багато хто приховує багато цукру. Однак у грайливій упаковці ви також знайдете несмачну воду, і дитині не доведеться пити напій, у якому є неймовірні 12 чайних ложок цукру в 2 dcl.

Наживка на підсолоджені напої

Критичний період - розплідник. Розвиваються нові звички. Як уникнути, наприклад, підводних каменів підсолоджених чаїв?

Якщо ви дасте своїй дитині вибір ароматизованого або ароматизованого напою в цьому віці, вона вибере ароматизований. Це дитяча цікавість. Не добре, якщо дитина звикає пити підсолоджений напій для втамування спраги. Якщо ви запакуєте пляшку неароматизованої води, додайте мотиваційну казку, це може бути мотивовано для ароматизованої води. Якщо він освоїв пити несмачну воду, він буде пити її протягом дня. Однак ми також дозволимо йому пробувати ароматизовані напої в невеликих кількостях, щоб він не тягнувся з горла за напоями, крім чистої води.

Що з того, що ми будемо давати дітям ароматний солодкий напій з пирогом на дитячому святі?

З підсолоджених напоїв потрібно робити щось, що п’ється лише в особливих випадках. Однак доцільно поставити на стіл пляшку несолодкої води. Прикрасьте його бантами, додайте кілька крапель лимона. Це відмінна альтернатива ароматизованим напоям. Ринок також пропонує ароматизовану воду в привабливій упаковці з героями фільмів.

Яких найпростіших принципів нам слід дотримуватися?

Навчимо дітей жити здорово та впроваджувати здоровий підхід вдома. Наприклад, спільна вечеря корисними інгредієнтами. Навіть у вихідні ми покажемо, що їсти, а що пити. Ми вип’ємо смачного шашлику з напоями, які принесуть користь дитині та стануть частиною приємної атмосфери.

Що має бути основою життя?

“Домашня їжа. Ми знаємо, що їмо. У нас цукор та інгредієнти під контролем. Свіжі фрукти та овочі, з яких ми можемо приготувати напій або смузі. З якості джерельної води, додавши смачні фрукти, ми приготуємо дивовижний напій, який принесе користь дітям і в той же час навчить їх здорово мислити ».