Якщо у вас проблеми з травленням або якщо ви хочете легку їжу, ми пропонуємо вам список із 7 продуктів, яких слід уникати, якщо ви не хочете мати важке травлення.
Конкретні проблеми з травленням, необхідність швидко їсти або інші незручності можуть призвести до необхідності легкої їжі, щоб ваша травна система якомога більше відпочивала. Якщо це ваш випадок, вам слід уникати продуктів, які ми пояснюємо нижче.
Смажене курча
Під час смаження шматочків курки вони вбирають багато олії, і це уповільнює травлення. Ви можете час від часу дозволити собі порцію, але, як правило, рекомендується готувати їх у духовці, а не смажити. Погана сторона: якщо ви не можете встояти перед спокусою гарної страви зі смаженої курки, краще готувати її вдома, ніж їсти в одній з багатьох мереж швидкого харчування, через високий вміст транс-марлі.
Гостра їжа
Вони пропонують їжі більше смаку, але в обмін на підвищення кислотності шлунка, що ускладнює травлення, особливо у випадку з гострими приправами.
Шоколад
Зрозуміло, що час від часу їсти шоколад - це не погано, але ця їжа викликає розслаблення сфінктера стравоходу, що призведе до рефлюксу та печії.
Цитрусові соки
Кислотність цих соків додає кислотності, яка, якщо у вас шлунок, посилює роздратування, тому бажано мати щось наповнене на животі, перш ніж пити цей тип соку.
Сира цибуля і часник
Ці продукти містять певні сполуки, які в принципі вважаються корисними для здоров’я, але можуть також затримати травлення, ось чому рекомендується готувати їх для дезактивації сполук, що змінюють травлення.
Сира брокколі та капуста
Незважаючи на здоров’я цих продуктів, перетравлення їх компонентів спричиняє велику кількість газів, які спричинять сильний дискомфорт в кишечнику через години після їх вживання. Рішення тут просто: їх приготування для дезактивації речовин, які при розкладанні спричиняють появу газів.
Гумка без цукру
У цьому типі жувальної гумки, сорбіт як замінник цукру, що спричинює газоутворення, що додається до тих, що на випадок, якщо вони накопичуються простим фактом жування, змусять вас стати повітряною кулею. Рішення полягає в пошуку замінників сорбіту в цих видах продуктів.