Лікування триває лише 7 днів, і ви вживаєте лише 1000 калорій на день, щоб гарантовано не голодувати. Якщо ви відчуваєте, що віддаєте перевагу гарячій їжі опівдні, сміливо замінюйте вечерю обідом, оскільки дієта не сувора. Якщо ви відчуваєте голод протягом дня, ви можете споживати стільки основного супу - без добавок. Однак важливо щодня випивати 2 літри мінеральної води, чай без цукру або підсолоджувач з підсолоджувачем. Ви також можете пити каву лише з підсолоджувачем.

традиційним

Інгредієнти

- 2 головки цибулини
- 1 зубчик часнику
- 1 невелика коробка томатного пюре
- ½ головна капуста
- 3 моркви
- 1 ріпа
- 25 дкг свіжого листя шпинату
- 1 пасмо селери або менший бульби селери
- 2 шматочки курячого курячого бульйону
- 1 пучок петрушки,
- 1 чайна ложка олії
- за смаком сіль, перець.

Підготовка

Дно великої тефлонової каструлі змастіть олією і тушкуйте нарізану кубиками цибулю в склянці. Додайте подрібнений селера, жовтий і ріпу та подрібнений часник. Тушкувати 5 хвилин, постійно помішуючи. Потім додайте консервовані помідори та нарізану соломкою капусту і приправте за смаком. Влийте 1,5 літра води, покладіть в неї кубики супу і доведіть до кипіння. Варіть на повільному вогні ще 10 хвилин, потім додайте очищений шпинат і варіть ще дві хвилини. В кінці посипте свіжорубаною петрушкою.

Ця сума становить приблизно Його вистачає на 3-4 дні, він є в холодильнику, але ви можете заморозити його, якщо так вважаєте.

Одного дня

Сніданок: Мюслі з 2 дл нежирного молока, 3 дкг несолодких пластівців і ½ бананів
Обід: Змастіть 1 тонкий скибочку хліба з висівками 1 столовою ложкою нежирного майонезу, покладіть на нього 5 дкг вареного тунця або шинки індички та посипте терткою моркви та цибулі. Накрийте ще скибочкою висівкового хліба - бутерброд готовий.
Вечеря: У 10 тарілках основного супу змішайте 10 дкг курячої грудки, нарізаної соломкою, 2 столові ложки швидкого приготування рису, 1 чайну ложку соєвого соусу (за бажанням) і щіпку чебрецю. Доведіть до кипіння і варіть на повільному вогні, поки рис і м’ясо не стануть м’якими.

2 дні

Сніданок: Підсмажте 1 скибочку цільнозернового хліба з обох сторін, потім покладіть зверху 1 скибочку сиру і розтопіть на ньому в духовці або на грилі.
Обід: Злегка змастіть гірчицею 2 тонкі скибочки житнього хліба з насінням, покладіть на нього 7 дкг нарізаного курячого гриля, а потім покрийте листям салату та помідорами.
Вечеря: У 10 тарілках основного супу змішайте 10 дкг консервованого нуту або жовтого горошку, 1 чайну ложку лимонного соку і щіпку материнки. Доведіть до кипіння і посипте 2 дкг тертого сиру фета.

3 дні

Сніданок: 2 дл нежирного молока, натурального йогурту або кефіру, 2 скибочки сухарів або тостів.
Обід: Придбайте 1 готовий гамбургер, який збагачений зміїним огірком і помідором. Їжте салат з вареної (або консервованої) кукурудзи, салату, цибулі-порею з оцтово-зеленою спецією або йогуртовою заправкою.
Вечеря: Збагатити 2 тарілки основного супу 5 дкг вареної сочевиці, вареної картоплі, нарізаної кільцями, заправити каррі і відварити.

4 дні

Сніданок: 1 натуральний йогурт, 1 круасан з непросіяного борошна
Обід: Помажте 1 тонкий скибочку цільнозернового хліба 2 дкг свіжого сиру або натурального вершкового сиру, викладіть кільцями помідорів і посипте сіллю, перцем та подрібненою цибулею цибулею. Накрийте його ще однією скибочкою хліба - бутерброд готовий.
Вечеря: 1 тарілка основного супу, 1 скибочка салату з курячих грудок на грилі

5 днів

Сніданок: 10 дкг пісного коров’ячого сиру, 1,5 дл кефіру
Обід: Змастіть гірчицею 2 скибочки цільнозернового хліба, покладіть зверху 1-1 тонких скибочок індички і прикрасьте кільцями цибулі.
Вечеря: Нагрійте 10 дкг кукурудзи в 2-х тарілках бульйонного супу і приправте гострим червоним перцем. Візьміть із собою 8 чіпсів тортилії.

6 днів

Сніданок: 2 дл свіжовичавленого соку, 1 скибочка - змащений невеликою кількістю вершкового масла - тост
Обід: Наповніть 1 лаваш подрібненими оливками, тертим зміїним огірком, нарізаними кубиками свіжими помідорами та кришеним сиром.
Вечеря: Нагрійте 10 дкг шинки індички, нарізаної соломкою, у 2 тарілках бульйону і посипте 5 дкг тертого сиру. ½ Їжте з насінням.

7 днів

Сніданок: 2 яйця, зварені круто, 1 склянка кефіру
Обід: Запекти 1 велику картоплю в шкірці в духовці. Очистіть шкірку, полийте томатним соусом і посипте 5 дкг тертого сиру. Прикрасити салатом з моркви з цибулею-йогуртом.
Вечеря: Нагрійте 2 дкг вареного рису та 2 нарізані кільцями ковбаски в 2 тарілках основного супу. Потім з’їжте 10 дкг сезонних фруктів.