Вода, зелений чай або екстракт імбиру - добре відомі напої для нашого здоров’я. Про них нам потрібно думати цілий рік - ми хочемо бути здоровими постійно. Ми додаємо до списку інші "напої", які ви, можливо, ще не знали, але їхні ефекти неймовірні. Безумовно, варто спробувати.

Березова вода
Березовий напій стає все більш популярним і не дивно. Він буквально завантажений марганцем, ключовим мінералом для розвитку кісток, тому допомагає підтримувати їх здоров’я та силу. У березовій воді мало цукру і калорій, тому вона може бути смачною альтернативою звичайній соді.

Сік з консервованих огірків
Що ви робите з кислим огірковим соком? Розливати його не окупається, адже це корисний напій. Доведено, що він значно полегшує м’язові судоми, що допомагає після важких спортивних результатів. Крім того, він регулює рівень цукру в нашій крові завдяки високому вмісту оцту.

творять

Напої з гвоздикою
Взимку в наших напоях з’являється все більше гвоздики, і це фокус, який варто робити цілий рік. Лише в одній чайній ложці цієї спеції міститься 55 відсотків добової марганцю, необхідного для кісток, і два відсотки добової дози вітаміну К. Він також має високий вміст антиоксидантів, які допомагають захистити від пошкодження еритроцитів.

Чай пуер
Пуер виділяється з асортименту корисних чаїв на самому верху. Кажуть, що це найстаріший у світі, і його ефекти були доведені багатьма дослідженнями. Він містить цілу дозу мінералів (заліза, кальцію, магнію або цинку) та мікроелементів (цинк, марганець, селен), вітамін Е та білки. Добре рекомендується для схуднення та високого рівня холестерину.

Чай комбуча
Комбуча або комбуча - як хочете - це природна желеподібна маса, утворена різними дріжджами, водоростями та мікроорганізмами. З нього роблять чай, який потім насичений пробіотиками, антиоксидантами, амінокислотами, вітамінами та мінералами. Ефекти антибактеріальні, корисні для травлення, імунітету та серця, а також детоксикують.

Кава цикорій (сигорка)
Поради щодо кави без кофеїну включають цикорій. Не махай рукою над нею, адже крім хорошого смаку, він також постачає марганець та вітамін В6, які можуть зменшити рівень стресу та поліпшити роботу мозку. Цей напій також є протизапальним, а це означає, що він може допомогти в боротьбі з такими захворюваннями, як артрит.

Чай Мате
Йерба мате - це чай, приготований із висушеного листя цілорічного зеленого дерева падуба Парагваю. Він особливо популярний завдяки високому вмісту кофеїну, що дозволяє конкурувати з кавою, тому він є сильним стимулятором. Крім того, він насичений антиоксидантами.

Чай з куркумою
Ви, напевно, чули про куркуму, вона корисна для приготування їжі, а також для напоїв. З нього роблять чай, наповнений корисними для здоров’я ефектами. Це антиоксидант, який знижує рівень холестерину, діє проти запалення, зміцнює імунну систему та покращує травлення. Бонусом є вміст вітамінів С і Е.

Чай із звіробою
Десятки досліджень підтвердили, що ця рослина полегшує симптоми депресії. Таким чином звіробій став популярним також у формі чаю, який, однак, слід пити з обережністю, приймаючи ліки. Це може послабити їх дію.