Я Антоніо Гомес, маю диплом з людського та дієтичного харчування, і після 7 років клінічного досвіду я спеціалізувався на вегетаріанському харчуванні, а також на спорті та клінічному харчуванні. Я один з тих, хто вважає, що дієтолог-дієтолог не призначений забороняти, а надавати інформацію та інструменти для самоврядування та індивідуального навчання. Зараз я працюю в Центрі харчування Aleris у Валенсії.
Середа, 6 травня, з 17:00.
- Поділитися у Facebook
- Поділитися в Twitter
- Поділитися поштою Копіювати посилання
Як нам упорядкувати наші макроси для визначення? Дякую!
Чи є простий розрахунок споживання калорій та збільшення ваги, коли ви набираєте м’язи?
Я завжди чув перетворення 7700 Ккал на кг жиру. Якщо я накопичую дефіцит f 7700, я втрачаю 1 кг, а набираю 1 кг, якщо накопичую надлишок. Я також переконався, що це трохи пристосовується до моєї реальності.
Тепер, що відбувається, коли ви тренуєте силу і набираєте м’язи? Поставте, що я харчуюся з надлишком 500 ккал на свої витрати калорій, що я треную сили і вживаю достатню кількість білка ... »побачити весь коментар
# 69 за цим ви побачите, що ваш партнер має менші витрати калорій, ніж ваш. www.iifym.com/tdee-calculator
Як довго ви скинули 15 кг?
# 92 Найпоширеніша веганська теорія полягає в тому, що поневолена тварина передає свою негативну енергію продукту, будь то молоко, яйця тощо. але, на жаль, вони, як правило, ігнорують, що багато продуктів сьогодні виробляються рабами людини, і, для мене, це все ще вид тварин, який також повинен передавати цю негативну енергію продукту.
Але я погоджуюсь, коли вони кажуть, що якби нам довелося вбивати тварин, яких ми їмо, їх було б набагато більше.
# 94 @david_Ballesteros це дуже добре підсумував. Що стосується того, що ви коментуєте "найпоширенішою веганською теорією": це не поширюється на вегетаріанське чи веганське населення. Насправді це я читаю вперше.
Дуже часто пов’язувати такі типи ідей, щоб надати їй ореол містичності, і я вважаю, що вони не сприяють тому, щоб допомогти розглянути цей тип дієти серйозно і на основі наукових доказів. Ідеї про їжу часто асоціюються з різними релігіями, але вони не мають наукового характеру. Причини мають більше етичний та/або стійкий характер.
# 94 Ні, ми, вегани, не думаємо, що тварини передають негативну чи позитивну енергію.
Сувора вегетаріанська дієта - це саме така дієта. У яких продукти тваринного походження не вживаються. Веганство - це ідеологія, за допомогою якої відкидається споживання товарів, виробництво яких передбачає експлуатацію тварин.
Що є фізіологічною причиною того, що при тій же дієті на 3000 калорій, одна на основі пончиків, піци та смаженої їжі, солодощів, а інша на основі рису, курки, овочів, макаронних виробів, картоплі, фруктів, горіхів тощо; з першим відгодівлею, а з другим ні?. У подібні періоди часу і з однаковими щоденними фізичними навантаженнями.
Дякую і всього найкращого!
Доброго ранку Антоніо.
Хронічне споживання таурину є протипродуктивним до максимум 3гр/день?
# 97 Припускаю, що я протягом усього життя зустрічав дуже різноманітних людей, і в той же час вони мене дивували.
Тригуна, Саттва, Раджа та Тама, остання - це те, що ми поглинаємо, коли їмо тварин і їх похідні, їх називають «силами Всесвіту», що я б назвав фізикою, щоб дати легкий і зрозумілий приклад, а інші називають це Карма.
Якщо ви почнете шукати, ви будете здивовані, і ми повинні думати, що сучасному веганству ще немає і 100 років, і деякі культури практикують це вже тисячі років.
Ви повинні бути обережними, оскільки для мене вони досить сектантські люди.
Доброго ранку Антоніо;
У цей час, коли стрес посилюється і коли він впливає на травну систему так важливо, які дієтичні стратегії ви рекомендуєте дорослим після 40 років.
Якщо б вам довелося порекомендувати книгу з питань харчування чи ресурс в Інтернеті, що б ви зробили?
Привіт Антоніо, дякую за заїзд.
Яка ваша думка щодо такої дієти (або якщо її можна вдосконалити):
Сніданок:
кава з молоком + кава з молоком і великою кількістю вівса + ще одна кава з молоком (я знаю, що я залежний)
Полудень:
Салат: салат, помідор, перець, знежирений свіжий сир, 1 надзвичайно натерта морква і 3 банки (1 кукурудза, 1 мідія і 1 тунець) + оливкова олія + соняшникова олія.
Харчування: бобові (сочевиця, квасоля.) або рагу (картопля + шпинат + яйце)
… »Переглянути всі коментарі
# 159 Ті самі дані, з якими ви обробляли та викривали вас, чемпіоне.
Але привіт, в університеті вони прищепили мені багато догм і вірувань, я не є надійним.
Чисельні дані не потрібні, лише два пальці в лоб, щоб зрозуміти, що для отримання однакової маси органічної речовини, тварини та рослини, потрібно набагато більше землі, часу, води та енергії.
Серйозно, що корисного для біорізноманіття? Чим харчується худоба? Повітря? Вам краще мати багато гектарів шарів, щоб отримати траву. Деякі ... »побачити весь коментар
# 204 велике спасибі Антоніо!
Я перестав підраховувати калорії, коли почав посилатися і їсти «правильно» автоматично; але я завжди використовував шкалу як контроль, щоб знати, чи почав я їсти більше чи менше (насправді другого не буває). У мене це питання про калорії та вагу, тому що до силових тренувань це було просто, але зараз шкала робить дивні речі. Такі речі, як якщо я припиняю тренуватися, я раптово худну, це передбачається, тому що м'язи втрачають воду, а потім я відновив цю вагу через тиждень після повернення. Але перш за все я не розумію довгострокової перспективи. Іноді я їжу з надлишком протягом місяця, і я не набирав вагу (хоча жирова шкала підказує, що я набираю м'язи і якщо втрачаю обсяг живота).