ДОДАТКОВА РЕКОМЕНДАЦІЯ

Що станеться з вами, якщо ви кинете палити і більше ніколи не запалюєте? Що станеться з вашим тілом, якщо ви попрощаєтесь із сигаретами до 35 років, і я більше ніколи не товстію? По-перше, шанси на розвиток серцево-судинних захворювань різко зменшуються.

буду

Як тільки ви покладете сигарету, через 20 хвилин артеріальний тиск і частота серцевих скорочень нормалізуються, через півгодини циркуляція в кінцівках, руках і ногах покращиться, якщо після відмови від куріння ризик раптової серцевої смерті зменшується, і ви можете вільніше дихати через кілька тижнів. Ваш нюх, а разом із ним і ваш смак покращаться. Це також важливо, оскільки трапляється, що після тривалого куріння хтось ледве відчуває запах і запах, і це може загрожувати життю для них.

Темна сторона відмови: Однак відмова може бути незручною. Одне дослідження показує, що той, хто коли-небудь пережив період депресії, частіше розвиває депресію після відмови від куріння. Але ті, хто раніше не страждав депресією, також можуть пережити депресивний період.

Курці отримали погані новини: може виникнути подальше посилення жорсткості

Тож у перший тиждень відмови від куріння позитивні зміни супроводжуються негативом: ви можете бути більш напруженими, роздратованими, а зміна настрою може почастішати. Вони можуть відрізнятися за тривалістю, але більшість з них тривають не більше місяця. Не всі страждають симптомами відміни.

Симптоми відміни виникають через те, що курці звикли до регулярних доз нікотину, які вони приймають під час куріння, і коли вони кидають, їх організм повинен адаптуватися до дефіциту нікотину.

Є ті, хто повідомляє, що у нього так само запаморочилося, як тоді, коли він у своєму житті вперше викурив сигарету. Коли ви починаєте жадати великої сигарети, можливо, ви намагаєтесь компенсувати її їжею.

Більш досвідчені люди пропонують жувати стебла селери, скибочки огірка, сирі овочі, нарізані соломкою, це зробить мене жирним для закуски, а не гризуном на основі вуглеводів. Ось як можна уникнути ожиріння після відмови.

Коли ваші легені очищаються, а дихальні шляхи очищаються, навіть ризик респіраторних інфекцій зменшується, що робить вас більш хворими. Ваша шкіра починає розгладжуватися.

Багато людей говорять, що на уроках уроків можна побачити, хто курить, а хто ні - шкіра останніх часто може стати зморшкуватою, як пергамент, блідішою. Після того, як я кину палити, якщо я кину курити місяцями, якщо ти тим часом сильно кашляєш, це припиниться.

А через 10 років шанси захворіти на рак легенів зменшуються вдвічі. Що ще станеться з вами, якщо ви кинете палити?