Заняття спортом набагато ефективніші, якщо ми не снідаємо заздалегідь, оскільки таким чином організм спалює власні запаси. За даними недавнього дослідження, чоловіки, які тренуються після здорового легкого сніданку, спалюють менше жиру, ніж ті, хто працює на м’язи натщесерце.

Але це стосується лише абсолютно здорових людей, які насправді мають у своєму тілі стільки зайвої енергії, що вони роблять навіть 90-120 хвилин серйозних тренувань, вживаючи лише мінеральну воду та сік.

їдять

Але це часто трапляється і в їхньому випадку: під час занять спортом вони їдять стільки, що згодом з’їдають набагато більше, ніж потрібно, тобто в довгостроковій перспективі можуть навіть набрати вагу.

В Угорщині надмірна вага, на жаль, є загальнодоступною хворобою, тому тим, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, рекомендується з’їсти хоча б один легкий сніданок перед ніжними, але в той же час дуже здоровими фізичними вправами, такими як біг підтюпцем, плавання та їзда на велосипеді. На додаток до їх форми, він благотворно впливає на серце, судинну систему та м’язи.