Всі звикли до злочинів, це рідко буває проблемою, просто потрібно компенсувати згодом. Ти теж хороший!
Привіт, ти справді гарненька.:)
Я худну з квітня, хоча мені не завжди вдається дотримуватися правил (наприклад, дня народження). Поки що 7 кг знизилося. У мене ще живіт залишився, хоча, зізнаюся, у мене завжди був живіт (гени). Для мене витягування живота вийшло дуже багато.:)
"принаймні погано покращуватися"
Я хотів написати, що принаймні це не звисає все більше і більше.
Навіть так: мій живіт трохи звисає і до мене, але це не небезпечно.
Я також змащую сумішшю мого зволожуючого лосьйону для тіла (власний бренд магазину "Kopi") та фактора noname 10, дешевого сонцезахисного крему, незалежно від купання. Я просто змішую мазь на долоні перед мазком.
Він також зволожує і змащує. Його можна добре масажувати.
Я нікуди не можу піти на будь-яке лікування. Поблизу це не дуже доступно, але це не займе багато часу. Міонта скористалася б цим, принаймні погано покращуючись, хоча я все ще худну. Правда, це майже на кінчиках, дуже повільно!
Фартух висить, чи не так? Моя не висить, просто хороша велика.
Скажімо, мого сина, народженого 4,55 кг, можна розширити. Хоча, коли я був худий перед дітьми, мій маленький животик все ще був там, але якби він був таким великим, як зараз, я був би дуже, дуже радий:)
Я втратила більше 25 кілограмів після пологів. На жаль, шкіра/шкіра на животі не хотіла відступати.
Для мене це сталося:
- місцевий крем для спалювання жиру добре ретельно масажувати, а потім робити фізичні вправи, в першу чергу орієнтовані на живіт. Черевний прес творить чудеса, потрібно лише наполегливо це робити. Повільно повільно, не поспішаючи.
- сауна. ну це дуже супер! якщо у вас є можливість, відвідайте фінську сауну або інфрачервону сауну. У цьому випадку я також наношу місцевий крем на живіт до і після сауни
- якщо у мене немає часу тренуватися та/або відвідувати сауну (що, на жаль, часто трапляється з двома маленькими дітьми), тоді я наношу цей крем навіть після купання і маю такий масажний пояс для живота, надягаю його і масажую живіт добре перед сном під час перегляду телевізора.
Ну, я не кажу, що мій живіт такий плоский, як коли я була дівчиною, але я народила свого сина лише 10 місяців тому, і порівняно з цим є багато змін.
Я не можу робити хрускіт через хребет
сказав доктор
лягти на підлогу, витягнути руки ноги, поки він добре не опуститься, і полежати півхвилини (живіт мимоволі втягується) збільшувати до 8 разів 2 хвилини 3 рази на день
У мене вдома є еліптичний тренажер, оскільки шишка теж не корисна для мого хребта. (біг, стрибки)
З цього я виявив, що втягнутий живіт здатний на чудеса.
о, і живіт, техніка підтягування живота також дуже хороша
положення або ноги злегка витягнуті, ви втягуєте живіт, потім зад і тримаєте.
добре в цьому те, що ви можете робити це де завгодно, якщо у вас не дуже щільна колія:)
з них 3 рази по 8 серій за раз.
У повсякденному житті немає нічого поганого, але це літо, це пляж, і тому бензин, незважаючи на велику роботу, мені так погано в купальнику.
Не потрібно носити вузький топ! Просто те, що схоже на це, але не липке.
Я також ходжу в цьому взутті, у мене все ще є животик, незважаючи на схуднення. З іншого боку, я купив пару бадилля, які не притягують погляд до живота.
Для мене це стан, який можна красиво вкрити одяганням, а потім він просто знижується! Звичайно, я старший за вас, це непросто.
Я тренуюся незмінно, коли досягаю успіху, і харчуюся розумно. Я не голодний, ще не постив. Завдяки тренуванню моя постава настільки покращилася, що не було так, коли я був молодшим! Я купив дешеві, але хороші бюстгальтери, щоб я міг красиво одягатися.
Ти теж стала дуже гарненькою, не турбуйся про животик. Не забудьте придбати кращі речі (я в англійській мові, я купив великий за фунт), і ви побачите, що у вас все вийде!
Ви лежите рівно, дві руки витягнуті добре горизонтально над головою. Відчуйте, як ваші м’язи розтягуються поодинці.
Ви підтягуєте дві ноги на колінах, а потім повністю повертаєте їх обидві, пружинячи на підлогу 2x один бік, інший бік. Це ефективно, якщо ви не дозволяєте верхній частині тіла відвернутися. Робіть це принаймні 50 разів на день, але для початку вам достатньо 20 разів
Ви лягаєте, добре витягнувши руки, як і попередній.
Ви піднімаєте одну зі своїх ніг у свічку, а потім згинаєте коліна і підтягуєте їх до плечей, наскільки можете.
Починається 10x, потім ще одна нога.
Це можна підвищити до 30.
В обох вправах ви повинні суворо дотримуватися градації, оскільки ви можете дуже непомітно підтягнути талію і спину.
Це мої давні практики, які були дуже корисними, але, на жаль, я більше не можу їх робити.
У будь-якому разі, привітання з вашими результатами та успіхів у цьому!
Я зробив те саме.
Я думаю, що лише місцевий розподіл жиру, напр. кавітаційне знежирення може зіграти роль, один з моїх знайомих виявився дуже до речі
Ви дуже кмітливі, спочатку вітаємо!
По-друге, незалежно від того, яку втрату ваги ми маємо, наша основна будова завжди буде такою. Тож якщо ваш живіт завжди випирав, можливо, більш жирний, він завжди залишатиметься таким у порівнянні з худорлявою будовою, звичайно пропорційно. плаття дуже допомагає.
На жаль, я не стала гарною, просто багато втратила.
Живіт у мене великий, він якось не хоче опускатися.
Я знаю, що ви не можете схуднути локально, але щось все одно було б добре, якби це можна було зробити.
Я біжу, ноги, сідниці вже добре мускулисті, але живіт дуже виступає внизу, я не можу одягнути тугий верх.