Ми викурюємо себе від світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути палити, і чому б ні Одного дня ми прокидаємось, щоб наші роти тлели. Куріння є антигромадським вчинком, багато людей не розуміють, чому неможливо кинути палити, і ще більше людей мучать, бо не можуть позбутися смороду.
Ми зібрали в одну історію досвід семи жертв про куріння і відмову від куріння, про те, як їм вдалося і чому ні. За словами одного гуру відмови від куріння, курці, всупереч неправильному уявленню, дуже сильні люди, для того, щоб хтось курив секунду після жахливого диму та смаку, нудоти, запаморочення, які страждав від першої сигарети, потрібна величезна сила волі. Оскільки нікотин є наркотиком, що викликає велику залежність, до нього легко звикнути, і дуже важко в нього впасти, зумовлений бажанням дотримання, розчаруванням чи іншими зовнішніми та внутрішніми мотиваціями.
Ні, ні, ще ніколи в житті не траплялося кинути палити. Тому що доля принесла це так, як і я не звик - на щастя. Я багато борюся з тим, що не палю.
Я один з найсильніших пасивних курців. Мої батьки були жорсткими курцями, особливо мій тато, якого, пам’ятаю, пам’ятав, коли читав або розгадував кросворд, курив одну сигарету за іншою, палив. Учасники сімейної боротьби з курінням безуспішно намагалися відмовити його від пристрасті.
Потім, понад 50 років, він відклав сигарету на ніч. Він трохи брудний, іноді хоче, але не запалює. Моя мама теж палить, але вона завжди викурювала менше сигарет. Він мав невдалі спроби кинути курити, і хоча набагато менше, він і сьогодні палить сигарети.
У дитинстві я рішуче протестував проти їх шкідливих та шкідливих звичок, обіцяючи, що ніколи не захочу сам кинути палити. Першу пачку сигарет я викурив ще студентом коледжу.
Це була пошарпана нитка у вечірньому пабі, а потім наступного ранку я купив першу пачку сигарет у своєму житті. Я був закоханий і розчарований, і почалося велике життя, бригада праці, з великою кількістю сигарет у моєму оточенні.
Повільне самознищення здавалося хорошим рішенням. Мені було двадцять три, коли стався перший. Це скоріше повертало живіт, ніж приємно. Я навіть не підозрював, що став курцем. Сьогодні сигарети - це частина мого повсякденного життя, і, треба визнати, мого життя. Куріння вранці, куріння ввечері, куріння до і після їжі. Я хотів звикнути. Я палив шість років. Я курю вже двадцять років. Я вже півроку кидаю. Я не палю вже чотири роки.
Чи можете ви кинути (назавжди) палити? - Велике рішення
Я хочу палити паби та ресторани. Я перейшов на трубу. Хочу звикнути, але як? Моя перша спроба кинути була після п’яти років. До того часу я думав, що можу зупинитися в будь-який час. Однією з ознак залежності було те, що вранці, коли я прокинувся, моє перше, що потрібно було запалити.
День закінчився лише тоді, коли перед сном я викурив палицю, обрану для останньої сигарети дня.
Колись я був увечері без сигарети. Думала лягти спати без нього, все одно піду рано вранці, тоді змирююсь. Я роздяглася, лягла спати. Незважаючи на те, що я втомився, після кінофільму я вирішив, що хотів би кинути палити сам, я піду покурити. Я одягнувся і побіг до прилавка для сигар на автобусній зупинці.
Один там, я хотів би кинути свою справу, я курив, спостерігаючи за спокоєм міста вночі. Більшість згадує силу волі.
Ви рішучі і готові. Ви вже не запалюєте.
Чернус каже: Сіра мишеня бурчить, якщо я кину палити, це не буде жиром
Ви можете прочитати на сигаретній коробці, щоб зв’язатися зі своїм лікарем загальної практики, фармацевтом, зателефонувати за зеленим номером. Половину дня я невдало зателефонував на зелений номер, пішов до сімейного лікаря, який засміявся, а потім він порекомендував дорогий отрутою препарат, який також має розумовий, депресивний ефект.
Їх витягують. Зменшення дози, галочка, яку я ніколи не міг залишити. Можливо, я не хотів.
Давайте викуримось зі світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути, а чому ні
Однак дозу можна зменшити. Були часи, коли я дозволяв лише дві нитки на день, були випадки, коли я дозволяв собі п’ять, але я ніколи не намагався кинути сигарету.
- konigclub.hu | Дякую, я не палю! Так я відклав сигарету
- Знайдіть причини!
- Я хочу кинути палити сам - konigclub.hu
- Ліки від куріння - найкращі
Я знаю, що це наркотик, я знаю, що це шкідливо, і через деякий час не я, а той, хто править мною. Мене вразив цей страшний факт, коли у мене закінчилися сигарети, і - можливо, не від того факту, а від усвідомлення того, що цього не було, у мене був істеричний приступ.
Цікаво, що коли я купив коробку сигарет, я більше не хотів її запалювати - саме знання про те, що вона там, пом'якшило моє бажання. Вагітність та годування груддю теж не подолали залежність, народжуючи протягом декількох тижнів. Потім все почалося спочатку. Кожен смовг ранив мою душу, але я смоктав. Не з коробкою з половиною, просто ниткою. Вагітність теж стресова, ніхто не допомагав, лише засуджували, коли вона побачила, як курить живіт.
Я розумію, я засудив себе. Я ненавидів, ненавидів і палив. Існують методи та варіанти, за допомогою яких можна сильно вичавити споживання. Наприклад, якщо я хочу кинути палити собі серце сигарети - я натиснув на нього кілька місяців тому, тому що хочу кинути палити сам, і доза набагато краща, і я хочу кинути палити набагато краще.
В Угорщині та далі на захід багато людей звикли до цього, в Румунії неможливо дістатись, її потрібно привезти. Інша альтернатива - галочка. Я отримав його в подарунок кілька місяців тому, з того часу я також придбав базове обладнання, скуштував смачного тютюну для труб.
- Ми підготували для вас корисне резюме з моїми колегами-консультантами.
- Я хочу кинути палити в Санкт-Петербурзі, я палю вже майже 40 років, як кинути
- Нічого не пропустіть!
- Скільки часу потрібно, щоб кинути вагітність через куріння
Я на рівні початківців, але це добре. Ви також можете отримати його за це, і один, прибл. Ви не виймаєте дим з легенів, начинку, церемонію запалення чи очищення. Я хочу кинути палити дуже приємно, не кажучи вже про феноменальний смак і запах різних благородних тютюнових сумішей. Це також може зменшити повсякденне куріння, той факт, що з тих пір, як я палю, було спожито набагато менше сигарет, навіть з самого повороту.
Однак до повної відмови ще потрібно пройти довгий шлях. Але, можливо, одного разу це спрацює. Кинути як пригода Кинути сигарету - і, мабуть, що завгодно - треба починати з прийняття основної істини: так, до цього можна звикнути! Хоча в початковий період, особливо після куріння роками, це звучить як неймовірне твердження, варто вірити, що це може суттєво стимулювати процес відмови від куріння.
Тут варто відразу згадати, я сам хочу кинути палити, який би метод я не вибрав, кинути - це завжди процес. Незважаючи на те, що багато хто, в тому числі і я, обирають метод кинути палити на ніч. Для них процес починається з цього і не продовжується зі зменшення дози, використанням нікотинових пластирів або читанням книг, а з жорстким самоконтролем. Звичайно, негайний вихід може бути стримуючим для багатьох, тому, на моєму досвіді, нам потрібно вибрати метод, який, на нашу думку, спрацює - мабуть, нічого іншого не буде.
Сенс полягає в тому, щоб відчути це, жити не відмовляючись від поставлених завдань, ставити все це як досяжний виклик або навіть пригоду. Мій власний досвід полягає в тому, що ти не можеш кинути раптово засмучений, ти повинен дещо спланувати все, навіть якщо ти позбудешся диму за ніч.
Я вирішив, що цього буде достатньо. Мені вдалося залишити сигарету на місяць без особливих труднощів. Наступні два-три тижні майже все стосувалось куріння, суму, яку я пропустив, я компенсував за місяць. Ми можемо сказати це так, я запалив наступну нитку з торця. Я пройшов цей шлях кілька разів, і це завжди закінчувалося тим, що куріння не таке вже й нездорове і не таке дороге.
Були патчі, був чай, була жувальна гумка і йшли важкі переговори, жорстокі конфліктні ситуації, які вже не можна було перенести без сигарет. І саме тоді вам не терпиться вийти, зірвати пластир і запалити його, натиснувши застереження на коробці, що якщо ви запалите його після пластиру, ви легко зможете отруїтися нікотином. Багато запущених: патч Наступної спроби, я поставився до цього більш серйозно, знав, що одного разу недооцінив свою пристрасть.
Більш свідомо, я знову спіймав його з більшою рішучістю. Я сам хочу кинути палити. Моя теорія полягає в тому, щоб розділити свою залежність на дві частини.
Один - це фізична залежність від нікотину та диму, інший - психіка, рухи та іннервовані звички. Метод, який я передбачав, полягав у тому, щоб битися з одним самостійно, а для іншого просити сторонньої допомоги. Тож я почав використовувати нікотиновий пластир, боровся проти руху. Можливо, якби пластир мав і більш психічний ефект, бо я весь час думав, що не можу жадати сигарети, бо ось пластир на моїй руці.
Це також гальмувало освітлення, бо я боявся, що якщо я викурю сигарети, я отримаю отруєння нікотином. Мені все одно важко його носити, я хочу кинути палити голову, це просто глазур на торті, навіть якщо це блювота. Є також кроки щодо використання виправлення. Людина, залежно від того, наскільки палив, починає з сильнішого патча, а потім стає слабшим через певні проміжки часу, поки повністю не зупиниться. Я зміг пройти до кінця середньої фази, коли одного разу забув запитати вранці.
Причини відмови від куріння konigclub.hu
Я помітив лише опівдні. Я повернувся додому в другій половині дня - оскільки пластир теж був дорогим, я відчував, що можу впоратися з ним до вечора та заощадити. Проблеми не було, а потім через кілька днів, двічі поспіль, я про це забув.
Я почав експериментувати з тим, як довго я міг обійтися без цього. Ось як це не вдалося. Наскільки я міг, я уникав середовища, де в іншому випадку інстинктивно запалював би його. У мене півтора року в роті не було сигарети, я відчував, що зараз можу контролювати свою пристрасть. Я знав, що якщо запалю, то продовжуватиму те, де зупинився.