• Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Мені потрібна порада, від досвідченої людини. Я хотів би схуднути животом і спиною, а потім почати набирати м’язову масу. Мені потрібні поради щодо фізичних вправ, дієти тощо. Дуже дякую!

потім

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Taakze, зараз я вже втретє схуд, але жир на животі монстра липне, хоча на інших частинах я майже нічого не маю. Але це правда, що я не займаюся фітнесом, бігом та іншими аеро/фітнес-вправами.
Так, я не роблю жир безпосередньо з жиру, але жир - це енергія, і тут потрібно займатися, м’язи, наскільки я знаю, - це чистий білок.
Існують чудові форуми з фітнесу, спробуйте запитати про те, як це зняти з живота і що робити коли. Удачі

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

за винятком того, що жир не може перетворитися на м’язи.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Серед добавок, які допомагають змінювати жири для м’язів, є головним чином CLA, тобто кон'югована лінолева кислота.
Доза становить 2 грами на день.
У сучасному м’ясі, молочних продуктах та вершковому маслі тварин, яких годують кормовими сумішами, сьогодні це практично повна помилка, і це часто є причиною відгодівлі.
Це також може бути щитовидна залоза, яка за відсутності йоду та селену не працює належним чином і позбавляє нас енергії і відповідає за ожиріння у всьому світі.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Перш за все, я не розумію, чому ти хочеш спершу схуднути, а потім набрати м’язи, коли це тобі потрібно одразу - вправи запускають метаболізм, пришвидшують втрату ваги і додають життю оптимізму:-) і м’язи «їдять» жир