Якщо це можливо, не слід відмовлятися від будь-якого джерела задоволення, пива, цукру або зайвої їжі! Це працює не так. Вірніше, це не працює так.

хочу

Для вас харчування є заміною. Ти чимсь компенсуєш. Що я знаю, що, я не психіатр, але, мабуть, у вас не може бути великого успіху в інших сферах життя, тому ви втішаєте себе "винагородними закусками".

Ось сторінка на Rahedli про дієту, але вона все одно не підійде для вас, оскільки їжа для вас є симптомом чогось іншого. Ожиріння є наслідком прийому їжі, але спочатку слід з’ясувати, чому ви їсте стільки, вам потрібен психотерапевт.

Зареєструйтесь на videoklinika.hu і анонімно задайте своє питання психіатру. Ви отримаєте пораду.

ти любиш їсти це нормально, але неважливо що

ви хочете всього, але це також передбачає відмову, це потрібно робити з цією метою

не коштують грошей, це також прийнятно, тому що вам не потрібно платити, але вам навіть не потрібно так про це дивуватися

Я був таким, що з ним я за 1 рік свідомо скинув 30 кілограмів, із задоволенням, початок, зізнаюся, було трохи важким, насправді я вже був там, що вже не міг терпіти, але потім мене спонукало, що я не слабкий, і я зрозумів, що перший тиждень був просто поганим, тому що я звик буквально, тому що я більше не можу називати їх їжею, тому що я не можу жити з ними, я не можу годувати тіло, З тих пір я була енергійною, щасливою жінкою, я зовсім не голодна, я почуваюся добре, але я ніколи не повернусь, повернення за грошима - невелика зміна, але це має надзвичайно важливе значення

Я довідався, що в їжі багато хліба, на сніданок - житній хліб, це дуже бадьорить 200 футів, півкіло з нами - це 7 скибочок, він для мене такий великий протягом усього тижня, не пліснявіє, нічого немає неправильно через 4-5 днів, ніяких ковбас, крім 1 вареного яйця, не салямі, ковбаси, а шинки та сиру моцарела, додайте помідори, перець - тепер це дуже дешево, замість солодощів ви економите набагато більше, помідори, червоний перець смачні солодкі

або якщо ви хочете солодкого, ви можете отримати 200 футів вівсяної каші, поклавши туди аромат кориці та ванілі, ви готуєте це, а потім можете приготувати йогурт, якщо вам подобається солодка активія, і додати фрукти, наприклад, виноград, банани, солодкі персики, солодкі літні яблука, варто піти на ринок 100 футів яблуко 60 футів для дині, 98 для дині, 199 для стиглого, смачного банана

десятки і фрукти, можливо, хтось може сказати, що це не добре, мені це подобається, і це краще, ніж шоколад

обід - це зараз дуже багато овочів

томатну капусту, гарбузовий суп, суп із зеленого гороху, фаршировані кабачки, запіканки, овочеві супи тощо.

додайте, наприклад, курячі ніжки, які дешеві, але в пакеті для запікання, не смажені, або печінка також обсмажується з цибулею під помідорами в алюмінієвій фользі, або фарш також дешевий, з нього можна зробити фрикадельки - також у духовці або фарширувати овочі, фрикадельки з вареною картоплею або менші вареники

рису можна змішати дешеву кукурудзу, горох, буряк, більш поживний, барвистіший, смачніший

на вечерю я залишав хліб, замість цього їв овочеві салати, м'ясо, рибу, яєчню з овочами, варені яйця, сир з фруктами, кефір, йогурт або овочевий суп тощо, або не величезну скибочку хліба, а 1 скибочку тонкого хліба і так багато

Я б уникав солодощів, цукру, білого борошна, печива тощо, якщо ви цього дуже хочете, є набагато кращий вибір, наприклад, млинці з пшеничних висівок, яблучний пиріг або штрудель теж можуть бути хорошими