здорові

Інгредієнти на 1 порцію:

Яблуко30 г.
Яйця1 шт
Соєве молоко60 мл
Горіхова суміш0,25 жмені
Голландське какао5 г.
Порошок для випічки3 г.
Бурий тростинний цукор25 г.
Житнє борошно50 г.
Пряничні спеції1 щіпка

Пряники є серед традиційних рецептів наших мам, але чому б не побалувати себе трохи полегшена версія? Суміш горіхів додає аромат прянику, а яблуко гарантує тесто м'якше. Завдяки яблуку ви можете легко забезпечити організм дозою клітковини.

Покладіть в миску яйця та тростинний цукор, посипте просіяним і дрібно меленим борошном, розпушувачем, какао і за смаком пряників.

Потім порційно додайте до суміші молоко і повільно перемішуйте, щоб тісто було гладка і без грудочок.

Нарешті очистіть яблуко від шкірки і натріть на крупній тертці. Грубо подрібніть суміш улюблених горіхів і все ретельно перемішайте в тісті. Потім вилийте тісто в попередньо змащену жиром і посипану (наприклад, кокосову) форму.

Розігрійте духовку при 180 ° і спекти близько 30 хвилин. За допомогою зубочистки перевірте, чи пряники готові.

Можна подати, наприклад ти наливаєш якісний шоколад з високим вмістом какао.

Розблокуйте ексклюзивний вміст

Введіть електронну адресу, щоб розкрити цілу статтю та отримати:

  1. Розкрийте всі статті, приховані в ексклюзивному вмісті
  2. Усі харчові цінності та деталі для окремих рецептів
  3. Безкоштовне меню безкоштовно або одна з наших електронних книг
  4. Регулярна інформація про новини з веб-сайту та події наших партнерів