Сідниці - це, можливо, область, якій ми приділяємо найбільше уваги, коли йдеться про догляд за фігурою. Але отримати привабливий недопалок - завдання не з простих І недостатньо лише слідувати таблиці конкретних вправ. Їжа є настільки важливою чи важливішою, оскільки, крім іншого, вона допоможе нам зменшити локалізований жир та целюліт. Експерти радять нам, що їсти, щоб повною мірою скористатися величезною користю деяких продуктів.

його

У боротьбі з целюлітом немає чудес, це те, про що ми повинні пам’ятати. "Найкраще антицелюлітне лікування полягає у дотриманні здорової дієти та адекватного плану фізичних вправ за підтримки певної масажної терапії, дренажу або подібних методів", - радить Карлос Бернардос, технічний директор спортивних центрів GO fit. Для цього дуже важливо, щоб ми знали які продукти покращать результати вправи тонізувати м’язову тканину, одночасно зменшуючи жирову тканину.

Антицелюлітна дієта

«Для профілактики або контролю целюліту адекватною є дієта, скоригована жирами та простими цукрами, багата на фрукти та овочі та з достатнім запасом білка з високою біологічною цінністю (м’ясо, риба, яйця, молочні продукти). У хорошій дієтичній стратегії проти целюліту Ми повинні уникати продуктів, які можуть сприяти затримці рідини (м’ясні нарізки, алкоголь, солодкі безалкогольні напої, промислова випічка ...) і сприяти вживанню продуктів, що сприяють дренажу та діурезу (овочі та фрукти загалом). Також не слід палити, оскільки тютюн сприяє появі целюліту. Важливо пити багато води і приймати трохи настою з діуретичними властивостями, оскільки таким чином ми також допоможемо правильно вивести рідини », - пояснює експерт GO fit.

Не забудьте включити в меню основні поживні речовини для боротьби з целюлітом, починаючи з хорошого сніданку, який включає:

Якщо ми хочемо зменшити сантиметри ...

Не захоплюйтесь зменшенням розміру штанів (Читайте: Цей розмір штанів не говорить за вас). "Локалізована втрата жиру - це міф", - говорить експерт. “Дієта та фізичні вправи можуть зменшити жирову тканину організму, але на загальносвітовому рівні. Присідання не споживає більше жиру на животі; як і присідання, ви не споживаєте більше сідничного жиру. Те, що робить конкретна робота, - це підвищення м’язового тонусу в проробленій зоні; так це буде виглядати набагато стилізованішим ".

Можливо, вам теж цікаво.