схуднути

Я намагався займатися, я вже все пробував, намагався тренуватися сам. Мені дуже соромно за себе ожирінням, я часто починаю плакати і кидаю тренування.

Я намагався харчуватися здорово, але я просто набрав ще більше ваги. Я намагався не їсти, але я просто набирав вагу.

Я борюся з депресією роками, оскільки маю проблему з вагою, і вона тільки погіршується. Я не уявляю, що робити.

Різкі дієти небезпечні

Я вже боюся знімків, які вони сфотографують на випускних або випускних або випускних бенкетах. Люди можуть думати про мене, що лінивість покращить шкіру від куріння, а я просто лежу перед телевізором і їжу.

Але вони не уявляють, скільки я намагаюся щодня. Я просто хочу бути щасливою такою, якою я є. Я аспірант у крихітній середній школі, де гімнастика та схуднення є однією з головних тем, про які студенти говорять і сприймають серйозно.

Будь ласка, допоможіть! Вам може бути дуже важко в цьому. Я хочу схуднути в маленькій середній школі, де громада невелика, майже всі знають усіх. Мета повинна пропливати перед очима, що ідеально для вас і реалістично. Схуднути можна за допомогою здорового харчування та фізичних вправ, потрібно лише трохи терпіння і наполегливості.

Зміна способу життя поетапно: коли їсти що, якщо я хочу схуднути?

Це не відбувається за одну ніч. Можливо, я хочу схуднути за місяць або, можливо, за рік, лише щоб побачити результати.

І тоді ви будете вдячні за важку і тривалу роботу. Здорове харчування та фізичні вправи дозволяють не тільки схуднути, але й зберегти здоров’я та зменшити ризик розвитку різних захворювань.

Завжди прагніть плавати очима. Я хочу схуднути, коли ви хочете відмовитись від руху.

Схожі повідомлення

Фотографії, на яких ви будете тонко позувати у своєму улюбленому вбранні. Це може дати вам достатньо сил для подальшої боротьби. Перший крок до досягнення вашої мети - це поговорити зі своїм лікарем. Тут ви можете поговорити про те, яка ваша мета, що вам порадить лікар, як її досягти, як розпочати.

Різкі дієти небезпечні

Якщо ваш лікар це побачить, ви надішлете його дієтологу, який навчить вас, що їсти, а що ні. Що їсти, а що не їсти.

Ви також можете скласти свій щоденний або тижневий раціон, що є найбільш корисним для вас, якщо ви про це попросите. Якщо ви дотримуєтесь призначеної дієти та за допомогою тренера, вам потрібно лише трохи наполегливості у своїх тренувальних планах, і з часом очікуваний результат настане. Також потрібно якийсь час, щоб вивчити звички здорового способу життя. Не здавайся!

Ну, давайте подивимося, що я їжу, якщо хочу схуднути ?

Окрім схуднення, дуже важливо прийняти себе такою, якою є. Якщо ви не хочете йти до дієтолога, ви можете скласти своє власне меню. Ось ілюстрація підказки, яка проілюстрована на іншому аркуші. Тут повно інформації про те, скільки їсти, що, якщо слідувати, веде прямим шляхом до худорлявості та здорового життя.