@ jaya47 але з усім, що мені потрібно бути обережним 😉 тобто я кладу їжу в їжу лише ту, до якої вона підходить, я не маніяк 😀 і я просто беру її, щоб вона не кусала занадто, просто щоб відчути, що воно є 😉 Так дратує стінку шлунка та стравохід, тому не варто перестаратися. А в іншому випадку я повідомляю про вагу: 78,3 кг - тобто 6,7 кілограма вниз 😵 🙂
Втрата ваги в основному дуже проста. Багато людей думають, що модифікація дієти - це дієта, але це зовсім не так. Це повернення до того, що насправді потрібно нашому організму. Я сам скинув 17 кг за 9 тижнів, просто відкоригувавши свій раціон. Я не був голодний, і міг їсти все, було лише питання, скільки і коли.
@barchee ти так сильно втратив за скільки часу я можу запитати?
@ankaevka 24.7. Я почав харчуватися здоровіше і займатися спортом, моя вага склала 85 кілограмів 🤐 сьогодні я важив, вранці 78,3 🙂, тож це менше 2 місяців, рівно 7 тижнів - але я не займався 2 тижні, мені було погано, тому ось чому мені було погано, зараз пішло повільніше, але холод пройшов, а завтра я знову починаю тренуватися - вдома орбітрек і гирі рук
@barchee У мене вдома є тренажер, але врешті-решт я не хочу займатися на 😖 . твоя вага теж знизилася, я також відкоригував свій раціон і встигаю не грішити, я просто відпрацьовую вправу якось тому, що стан жахливий
@ankaevka ну я стрибав - це справді здорово, поки не захворів, дотепер я повністю в формі, тому мені доводиться ще раз дивитись графік: Чесно кажучи, я зараз менше практикую вдома, маленький дуже вимогливий, Я не маю часу вдень, і оскільки він дуже погано спить, навіть під час обіду я не маю можливості займатися, а коли я сплю його ввечері, я більше не хочу 😝 mm робить короткий/довгий тиждень, тому я вправляюся в дні, коли він вдома, і він робить короткий час 😉, але Ріші розпочав мене на вулиці, зараз втікаю жахливо, тому я маю фазові тренування двічі на день, коли переслідую це 😀 У мене буде соя палицею, я не вирішую це знову, на щастя, я не дуже солодкий, тому у мене з цим не виникає проблем 😉 Я намагаюся їсти справді регулярно, малими порціями та поживною цінністю, тому я не дуже голодний під час день 😉, і мова йде про те, щоб не бути голодними, бо тоді організм починає зберігати запаси від кожної з’їденої порції «в гірші часи». Я насправді не сиджу на дієтах, тому що хочу, щоб моя вага зберігалася, коли я досягаю "цільової ваги" 😉, тому я повністю змінив підхід до їжі, який мені зараз підходить.