Цей допис призначений для тих, кого турбує надмірна вага і хоче позбутися.
Я знаю людей, яким подобається зайва вага. Є ті, кого ми любимо такими, якими ми є. Є, наприклад, співак групи PaDöDö, Маріанн Фалусі та Дьєрджі Ланг. Так глядачі познайомилися з ними, і нам було б важко уявити їх як очеретяну міс. Деякі люди, на жаль, не можуть схуднути через свою хворобу, але багато хто хоче, і якось це насправді не поєднується для них. Неважливо, який вигляд, але той факт, що вони рухаються із перевищенням п’яти, десяти, двадцяти фунтів щодня, щохвилини, вже грубо.
Також погано уявляти, як би було стояти на ногах, скажімо, з вагою 10-10 кг, або ходити з важкими рюкзаками та багажем ...
Це, безумовно, дуже напружує організм, усі наші органи, але особливо серце.
Якщо ми хочемо бути сильними та енергійними, зайві кілограми стримують нас.
Добре, добре, але як я можу схуднути? Схудніть, не мучаючись страждати через це, і залишайтеся довготривалими.
У 2002 році я розпочав дієту для лікування діабету 2 типу. За пару тижнів я схудла на вісім кілограмів. З тих пір я майже тримав свою ідеальну вагу. Це правда, що я постійно контролюю. Це означає, що я піднімаюся на ваги приблизно кожні два тижні і спостерігаю, як вона зменшується або збільшується. Я порівнюю свою їжу з цим (у мене рівень цукру в крові, звичайно, основний). Протягом місяців я вів щоденник того, що їв на сніданок, обід, вечерю невеликими порціями (о десятій, закуска, можливо, на ніч). Оскільки я також постійно контролюю рівень цукру в крові, контроль ваги також став природним.
Я не вигадував цього, але моя думка сходяться на тому, що все залежить від наших думок, нам потрібно спочатку прояснити кілька речей у своїй голові. Визначаючи, що я хочу схуднути, я буду наполегливим, дисциплінованим, знаючи, що все залежить від мене. Я можу зробити все, якщо у мене є сила волі.
Практикуйте мій рецепт:
- Перший і важливий крок - виміряти свою вагу, записати результат у календарі та встановити мету ідеальної ваги тіла, записати на аркуш паперу, поставити на місце, яке я можу подивитися кілька разів на день . Щоб досягти цього, дозвольте мені дати вам кілька тижнів або місяців. Повинна бути досяжна мета, а не кілька разів встановлювати меншу, скажімо 2-3 кг, але результат повинен бути досяжним.
Наступний крок - уявити себе таким, яким я хочу бути. Подумайте про предмет одягу, в якому я чудово виглядав, і це нагадує мені, що, але це буде круто, я знову в ньому виглядатиму так. Я вірю, що можу це здійснити.
Тепер може прийти їсти, пити.
Можна їсти все, лише половину того, що було перед ним. Їсти мало щонайменше чотири рази, п’ять разів на день краще, ніж їсти один раз для сну. Звичайно, важливо стежити, щоб ви не їли занадто жирної їжі, менше вуглеводів, більше овочів і фруктів.
Мені виявилося дуже добре випити склянку води перед сніданком, потім випити кави, а потім ще одну склянку води, тоді сніданок може прийти.
Не потрібно занадто ускладнювати справи. Можна їсти все, потрібно лише приділити цьому більше уваги. Якщо виміряти свою вагу, ми можемо побачити результат.
Я знаю, що у мене є банальні речення, які також дуже допомагають при фізичних навантаженнях, такі як довші прогулянки, біг, гімнастика, садівництво, прибирання.
Потрібно бути надзвичайно дисциплінованим і наполегливим, безумовно, але результат важливий. Варто звернути увагу. Якщо ми побачимо, що наша вага зменшується, ми будемо більш схильні продовжувати дієту.
Отже, підсумовуючи, я думаю, це залежить від того, наскільки серйозним є наш намір. Будуть досягнуті рішучість, наполегливість, самодисципліна та бажаний результат, наша вага буде ідеальною. Ми тим часом не будемо вважати себе мучеником і будемо гордо дивитись у дзеркало, відчуватимемо задоволення і помічатимемо, що рухаємося легше, бадьоріше, радіємо кращому здоров’ю.
Якщо ви зацікавлені, перевірте також мій веб-сайт. Ви можете знайти більше блогів, натиснувши тут.
Натиснувши тут, ви можете безкоштовно завантажити картку з 5 порадами та 154 позитивними підтвердженнями, ввівши своє ім’я та електронну адресу.