Я хочу схуднути зараз і готово!

хочу схуднути

Скільки разів ми це приймали, і тоді ми ще не досягли мети скинути кілька кілограмів?! Ми переглядаємо дієти в Інтернеті, пробуємо органічну їжу та виключаємо шоколад, каву та печиво на кілька днів. Можливо, ми тимчасово скинемо кілька кілограмів, і тоді через пару тижнів, через місяць, баланс покаже більше. Чому я повинен позбуватися непотрібної торгової точки? Давайте відповімо коротко, рішуче: Бо я цього хочу!

Це єдина відповідь, на яку варто починати будь-яку дієту, спорт, зміну способу життя, передумку чи тренування. Це потрібно прийняти, треба розуміти, що немає жодної іншої основи, яка б допомогла бути людиною, якою ти хочеш бути, лише Воля.

Як працює ваш план успіху? Це просто і не вимагає багато часу!

1. Витратьте хвилинку, щоб уважно поглянути на себе, починаючи від загального вигляду, закінчуючи формою тіла, подивіться, як виглядає одяг, як виглядає ваше волосся, а потім дрібні деталі: ваше волосся, ваші нігті, ваші нігті, ваша шкіра обличчя вирази. Добре подивіться, яка людина озирається з дзеркала.

2. По мірі просування самооцінки (цілком природно, що ви не в першу чергу будете задоволені усім), уважно дивіться на речі, які вам подобаються, тому для вас також є джерела страждань (форма вашого обличчя, ваші очі, оксамит, кожна дрібниця, яка вам дуже подобається).

3. Погодьтеся, що це не твій ворог у дзеркалі, ти там, свої добрі та погані сторони. Будьте настільки відкритими та сприйнятливими, тому що ви - людина з дзеркала!

4. Прийміть і привітайте себе з цінністю людини, яка носить дзеркало. Бачити і любити люблячу матір, батька, дівчину, друга, дитину, хто ти є.

5. Зрештою, ви вільно вибираєте, що саме і скільки ви хочете від змін. Це означає поглянути в очі людини в дзеркало і наважитися сказати: Я ХОЧУ! Я хочу . (заповніть тут те, чого ви хочете досягти), наприклад, схуднути на X кг, виглядати богинею, відчувати себе справжньою дикою кішкою ... Хороша мета може бути справді натхненною в будь-якому випадку, але ви повинні її захотіти По-перше, він може надійти з необхідною модифікацією життя.

Прийміть план дій, який може змінити ваш спосіб життя:

  • Розслабтесь - припиніть роботу до 18:00! Проводьте час з родиною чи друзями, відпочиваючи, читаючи, випиваючи чашку чаю щовечора з 6 до 19 години.
  • Планування - розробка збалансованої програми харчування з регулярним щоденним харчуванням;
  • Спорт - відповідно до плану, дотримання рівня інтересу: ходьба, тренажерний зал, біг підтюпцем, пілатес, йога, фітнес або все, що ти любиш робити;
  • Підтримка та мотивація - потрібен особистий «тренер», який слухає, коли відчуваєш, що не можеш встигати, коли щось заважає тобі досягти своїх цілей, коли ти вже не мотивований.

Створення особистого плану майже завжди є запорукою успіху, оскільки воно має на меті визначити, що не так, що добре, чого ти хочеш, а чого не хочеш. Почнемо з думки, що мета поліпшення якості життя, якщо вона досягне успіху, вирішить проблему ланцюгових реакцій у всіх інших сферах майже сама собою.

Повірте мені: Я ХОЧУ ВАС, чарівник! Уявіть собі, що ви хочете! Намалюйте своє бачення навколо себе, і якщо ви дійсно хочете, ви можете зробити те, що воно задумано! Найголовніше - прийняти рівновагу, заспокоєння, власне «я», найголовніше, що якщо ти все це зробив, УСПІХ рано чи пізно відбудеться.

Реєстрація на індивідуальні консультації, терапію, особисте консультування: + 36-30/736-3921, [email protected].
Ви можете прочитати детальну інформацію про наші курси OKJ та аспірантуру на нашому веб-сайті www.coaching-mediation.hu в меню Хнрек та Курзусокок.

Тут Мбрта
життя, бізнес-тренер
Lineo International Consulting Kft.