забути

Здорове харчування - це не лише зважування калорій та дотримання дієти
Не потрібно шукати нічого складного для здорового харчування. Одне зважування калорій не гарантує, що ваша їжа буде здоровою та збалансованою. Не кажучи вже про дієту. Йдеться більш-менш про короткий етап прийому їжі, після якого ми повертаємося до своїх початкових харчових звичок. А що насправді здорове? Для кожного це, безумовно, означає щось інше. Те, що добре для мене, може бути не для когось іншого.

Не потрібно далеко ходити за якісними інгредієнтами, корисними для нашого організму
Місцеві продукти швидко доступні, і ми можемо їх красиво покласти на своїй кухні. Для нашого організму продукти, які вирощуються в нашій країні, безумовно, більше підходять, звичайно, ми також спостерігаємо за сезоном вирощування сільськогосподарських культур. Ми часто тягнемося до чужорідних культур, які, на нашу думку, повні вітамінів, але можуть мати протилежний вплив на наш організм.

Влітку у нас більш різноманітний вибір, взимку ми забуваємо про овочі з величезною дозою вітаміну С.
Меню, безумовно, змінюється залежно від пори року. Влітку у нас є більше овочів та фруктів, меню різноманітніше та барвистіше. Взимку нам слід звести фрукти до мінімуму, оскільки вони недоступні для нас, а овочі більш-менш обмежені корінням, і квашена капуста однозначно виграє, про що ми, на жаль, забуваємо, і ми вважаємо за краще доповнювати вітамін С цитрусовими .

Тенденція сокорухування фруктів та овочів
Наш шлунок буде краще справлятися з яблуком, яке ми вкусили. Занадто багато змішуючи та комбінуючи продукти, ми певним чином перевантажуємо своє тіло. Це залежить від того, що ми спостерігаємо. Тож справді сумнівно, для кого ця тенденція є здоровою.

Найбільша помилка полягає в тому, що ми їмо занадто багато
Будь то переїдання з незвички, емоційне харчування, стрес, ми знайшли б багато причин. Ще одна помилка полягає в тому, що ми дуже мало рухаємось. І я маю на увазі лише ходьбу, яка є нормальною природною діяльністю для людини.

Нездорове харчування дорівнює проблемам зі здоров’ям
Найпоширенішими є проблеми з травленням, особливо здуття живота, печія, мігрень, головний біль та алергія, які люди можуть викликати собі при неправильному харчуванні.

Наше тіло не у відпустці. Він працює цілодобово
Багато з нас дуже добре знають резолюції перед польотом. Ми будемо худнути в купальнику, почнемо пити більше чистої води, плануватимемо більше спортивних заходів. З наближенням дати свята ми все ще можемо виконати те, що обіцяли, але з настанням днів відпочинку ми також досягаємо не таких корисних для нас страв. Однак наш організм не має відпустки і працює цілодобово. Звичайно, нездорова їжа час від часу не зашкодить йому, проблема виникає лише в тому випадку, якщо ми постійно обтяжуємо його нездоровою їжею.

Не забуваємо, що здорова їжа - це не розкіш, а необхідність
Їжте економно і рухайтеся. Простий і дуже ефективний. Майте на увазі, що хороша їжа - це не розкіш, а необхідність для здорового та щасливого життя.