Мені 23 роки, 150 дюймів, 49 кг. Також я боролася з «звичною» жіночою проблемою (надмірна вага на животі, надмірна вага + целюліт на стегнах). Я ніколи не був товстим, але частина зайвої ваги та целюліту була майже помітна. Я почав бігати навесні, бігав раз чи три рази на тиждень, іноді по 30-60 хвилин, але бували випадки, коли я не рухався два тижні, бо захворів. Незважаючи на це, можна сказати, що я регулярно бігаю з весни, і це творило чудеса! Я не дуже худнув, мені насправді вдалося скинути два кілограми, але мені не було багато/нічого втрачати, тому що, як я вже писав, ніколи не був товстим або нічого не міняв у своєму раціоні, я їм все (цукор, жирна їжа) те саме, що і раніше, все, що я змінив, приймав вітамін h і пив багато води. Незважаючи на невелику втрату ваги, надлишок повністю пішов з моїх стегон, а апельсинова кірка, мої сідниці стали особливо гарними, ситуація була краще в області живота. Я обов’язково рекомендую бігати з додаванням правильного харчування, це справді творить чудеса! Почати бігати було жахливо важко, але повірте, це того варте.

животі

Однієї зміни дієти недостатньо, щоб схуднути, вам потрібно рухатися, вам також потрібні кардіотренування (спалювання/споживання жиру) та вправи на зміцнення/зміцнення.

> набагато корисніше картоплі, лише через солодкий смак його потрібно приправляти по-іншому

Щиро дякую за відповіді:)) Тоді я буду бігати і їсти помірковано !: D

По-перше: Тоді що змусить вас схуднути? Відколи я сиджу на місці? ._. Коли я роблю вправи (я думаю), це просто зникає з невеликим надлишком.