• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

Привіт, я хотів би запитати, чи можете ви порадити мені, як схуднути принаймні на 10 кг, не хворіючи, якщо я обмежу дієту: (((

вагу

@ helka193 nemas manzela. Я також постійно говорив, що не маю на це часу через дітей. і у мене менша різниця між ними ооооооооооооооооооооооооооовеве і зараз я чекаю третього з ще меншою різницею. але я просто хотів мати трохи часу для себе, тому я погодився з мм і ага. раптом пора, і у мене це ТІЛЬКИ ДЛЯ МЕНЯ. так що для мене це просто припадок

привіт немовлята чи можу я попросити поради про те, як схуднути, коли я годую грудьми? з моменту народження у мене залишилося близько 6 кілограмів, які я хотів би відкласти, але я навіть не можу копати бога, заради Бога. проконсультуйтесь: -C

ну, це все ще допомагає мені після 6, спочатку це було не важко, але зараз я навіть не можу нічого придумати ввечері, і, звичайно, я знаю, що навколо цього достатньо дітей, але це інша вправа

@ helka193 Ну, те, що ти хижак, зовсім не проблема

і поступово ввечері слід зменшувати вуглеводи - рис, картоплю, білий хліб. приготуйте біфштекс для натуральних і для цих овочів. на вечерю це дуже добре, також ситний сир і витрачається повільно, щоб ви не відчували голоду через годину

принесіть у свій раціон різні пластівці, змішайте з йогуртом, фруктами, горіхами

це пошарпана порада, але лише те, що працює 😀 і звичайно рух, принаймні два рази на тиждень такий клас аеробних вправ - принаймні 45 хвилин, тому що жири спалюються через 20 хвилин 😉 або швидка ходьба з ким-небудь, якщо у вас є старша дієта в дитячому садку, хм ? 🙂