Свята радості, миру, затишку, а також смачна їжа. Все це чекає нас найближчими днями. Але як вижити, не відпускаючи ґудзика на сорочці або не купуючи більшої кількості штанів? Ось кілька простих, але перевірених порад, які працюють.

свою

Ми всі знаємо відчуття, коли очі все одно їли б, але тіло вже кричить СТОП! Особливо під час Різдва, коли ми потураємо більше, ніж нам потрібно. А потім ми просто сидимо перед телевізором і дивимося традиційні фільми. Ми повною мірою відчуваємо лише тоді, коли нам важко, і коли ми намагаємось проскочити в нові речі, які ми отримали під деревом. То що з цим?

Коротка прогулянка - це також може допомогти вам почуватись краще. Під час перших двох різдвяних свят гуляйте містом, щоб відвідати сім’ю, бабусь і дідусів та друзів, замість того, щоб балансувати в машині. Просто трохи поворухнись! Навіть якщо спочатку вас не спокушає піти на зиму під теплою ковдрою, відчуття, коли ви повернетесь, буде того варте.

Їжте, але меншими порціями - ми не говоримо, що ви не повинні захоплюватися тим, від чого ви відмовляли протягом року, але намагайтеся завантажувати їжу на меншу тарілку, дайте собі 5 тортів замість 10, і це буде великим виграшем і для вас. Визначте невеличку мету, яку ви намагатиметесь дотримуватися протягом дня, наприклад, що ви не будете їсти стільки залів відпочинку і що будете добре, бо вам буде легше, і ви виконали те, що задумали зробити.

Пам’ятайте, вам все одно потрібно дотримуватися питного режиму. Ні, ми маємо на увазі не солодку малину та тости, а чисту воду. І стояти якомога краще, бо хлору вже закінчився. Ми не дуже підтримуємо необхідність випивати принаймні 2,5 літра води, тому що тоді ви також відчуваєте роздуття. Якщо ми можемо вас надихнути, наповніть пляшку об’ємом 1,5 літра водою і пийте протягом дня - вона стоїть на місці, і ви також знаєте, скільки рідини ви випили.

Ви можете додати ще кілька деталей до питного режиму. Що ти скажеш на диво по імені імбир? Ця корисна рослина буде зігрівати, виганяти мікроби і головне! Прискорити обмін речовин. Горіння підтримує також клітковина, яку найкраще їсти протягом півгодини після основного прийому їжі і запивати чистою водою.

Скористайтеся сезонними фруктами. Пора Різдва мандарини та сушені яблука. Коли ви покладете ці дрібниці на свій стіл, вони вам точно сподобаються. І найкраще - ви можете їсти скільки завгодно.

І найкраща порада на закінчення, яку я можу вам дати? Завжди потрібно мати мету і йти за нею, те саме стосується ваги.:)