Під час нашої першої розмови із зітхненням у відставку, шістнадцятирічна Кріштіна та її мати Маргарет: нічого не працює, хоча вони вже все спробували. За словами матері, Крістіна вже народилася круглою дитиною, як і її мати, вона завжди любила їсти, і з роками кілограми поступово приходили до неї. Коли у класі у віці десяти чи одинадцяти років у класі почали знущатись над Кріштіною, Маргіт боялася, що їй доведеться пройти через це, ніби вона була дитиною, тому вона розпочала дієту разом зі своєю дочкою. Вони мали певний успіх, втрачали більш-менш, але в підсумку кілограми повернулися.

набираю

Штат, в якому я їх зустрів, був виснаженим. Їх повсякденне життя на той час намагалося дотримуватися дієт протягом 2-3 днів, потім на четвертий день вони виявили, що все це непотрібне, і пішли до своєї улюбленої кондитерської або замовили дві гігантські піци. Наступного дня почуття провини спонукало їх знову сісти на дієту, вони вирішили, що добре, тепер це буде інакше, і порочне коло почалося спочатку. Кріштіна передбачила довіру до мене і показала, що її цілий день, майже завжди, мучив слабкий голод, змішаний із тривогою, і коли вона, нарешті, могла наповнитись, вона почувалась ситою і безпечною протягом півтора днів після цього. Маргіт додала, що вона відчувала те саме роками, і нещодавно їй здалося, що її коріння слід шукати в її нестабільних стосунках з матір'ю, і вона боялася, що передасть це своїй дочці.

Коли ми виявили свій щоденний раціон, незабаром мені спало на думку, що і Крістіна, і Маргіт ледве п'ють протягом дня. Кріштіна майже нічого не п’є, лише ввечері її мати іноді п’є це за допомогою пластикового стаканчика з дозатора для води на роботі. Ми поставили собі за мету споживати 2 літри води на день, що було непросто, вони так звикли пити. Вони приїхали сюди на другий місяць, і на своє найбільше здивування вони виявили, що тривога, яку вони пов’язували з відсутністю безпеки, здебільшого зникла. Імовірно, його потяг до пиття відчувався через низьке споживання рідини, але коли організм звик до низького споживання рідини, потяг виявився неясним, тривожним відчуттям тіла. Це дуже хороший приклад того, що не варто відстежувати явище до психологічних причин, поки ми не виключили прості фізичні причини.

На психологічному рівні ми зосередилися на двох речах. Одне з них полягає в тому, що Кріштіна не регулярно вимірювала свою вагу, бо дуже боялася зіткнутися з поганими результатами. Натомість він щодня дивився на себе в дзеркало, і одного дня він осмілювався тим, наскільки добре він худне, наступного дня він бачив, як він набирає вагу, а потім безвихідність цілилася під ним цілий день. Він очікував кардинальних змін, що одного разу він встане і помітить, що може одягнути одяг, який був на два номери менше. Ми створили наступний план: вимірюйте себе раз на місяць, а потім або святкуйте свої успіхи, або змініть дрібницю у своєму раціоні. Пияцтво та послідовне обговорення викликало у нього відчуття, ніби його тримають на певному шляху, а не щодня борються з невпевненістю. Він також позбувся перших 4-5 кілограмів.

Оглядаючи шкільний знущання, все більше і більше здавалося, що вони не дуже шкодять і Кріштіні, оскільки у неї є кілька справді хороших подружок у класі, але вони роздирають її дитячі рани у матері. Таким чином, коли вони говорять про це, вони не б'ють насмішку з гумором, а роздувають і сприймають їх надзвичайно серйозно. Тож ми зрештою багато поговорили з Кріштіною та Маргіт про самоприйняття. Самоприйняття - це модне слово, і рідко згадується те, що ми не можемо знайти самоприйняття, якщо ми регулярно мантруємо похвалами, можливо, самозаперечуючими реченнями, але якщо у нас є спільнота, де нас приймають із самовираженням. Кріштіна любила малювати, тому за моєю пропозицією вона почала відвідувати клас малювання, де вона вільно розгорталася, і заснувала спільноту, де заслужила повагу та повагу до себе, виходячи зі своїх здібностей. Звідти він подивився на себе інакше і почав вірити, що людям може бути цікаво, хтось живе в його тілі. Його мати також взяла старе захоплення, і якщо не з таким раптовим успіхом, він став на шлях побудови самоприйняття.

Через рік мені було приємно почути, що Крістіна схудла на десять кілограмів, тоді як її мати схудла на чотирнадцять фунтів. За допомогою дієти вони могли схуднути до нашої зустрічі, але те, що їх відділяло від успіху, було через низьке споживання рідини, з одного боку, та самоконтроль, який відволікав увагу з іншого, і по-третє, що вони збуджували один одного своїми загальними страхами . Багато разів моя роль обмежується відточуванням першої, і багато разів цього достатньо, щоб інакше добре складена дієта почала працювати. Я сподіваюся, що ці рядки розпочнуть у вас корисні думки, дякую, що вшанували мене своїм особистим досвідом.