Десята година

Найефективніше спалювач жиру

Окрім сприяння схудненню, це також сприяє зміцненню імунної системи; цитрусова дієта - чи не найефективніший метод спалювання жиру. Цитрусові містять багато вітамінів С, Е та А, які допомагають запобігти серцево-судинним захворюванням, захворюванням очей, затримують старіння шкіри та відіграють певну роль у регенерації клітин. Важливо мати можливість використовувати такий тип дієти до тижня, щоб уникнути дефіцитних захворювань.

Одного дня
Сніданок: 1 чашка кави або зеленого чаю, 1 склянка апельсинового соку, 2 скибочки індички
Десята година: 1 велика склянка апельсинового соку
Обід: 15 dkg курячої грудки, 1 натуральний йогурт
Перекус: 2 шматки печива з висівками
Вечеря: 2 апельсини або 1 грейпфрут

2 дні
Сніданок: 1 склянка зеленого чаю, 1 скибочка телятини, 1 шматок натурального йогурту
Десята година: 1 скибочка здутого скибочки рису, 1 шматок мандарину
Обід: філе морської риби на пару, 2 листочки салату, 1 склянка грейпфрутового соку
Перекус: 1 склянка зеленого чаю
Вечеря: омлет з 2 яйцями, 2 скибочками індички

3 дні
Сніданок: 1 чашка кави, 2 мандарини, 1 скибочка печива з висівками
Десята година: 1 склянка апельсинового соку
Обід: овочі на пару
Перекус: 1 апельсин
Вечеря: 1 скибочка житнього хліба з нежирним маргарином, 1 шматок мандарину

4 дні
Сніданок: 1 склянка лимонаду, 1 натуральний йогурт, 1 мандарин
Десята година: 1 склянка зеленого чаю
Обід: 15 дкг індичої грудки, 20 дкг пропареного горошку
Перекус: 1 скибочка здутого скибочки рису, половина грейпфрута
Вечеря: томатний суп

5 днів
Сніданок: зелений чай, натуральний йогурт, 1 апельсин
Десята година: половина грейпфрута
Обід: філе курячої грудки на грилі із спареною стручковою квасолею
Перекус: 1 склянка апельсинового соку
Вечеря: овочі на грилі

6 днів
Сніданок: 1 чашка кави, 2 печива з висівками, 1 апельсин
Десята година: 1 шматок натурального йогурту
Обід: салат з помідорів, 2 мандарини
Перекус: 1 склянка зеленого чаю
Вечеря: 1 скибочка житнього хліба, 1 шматок натурального йогурту, 1 шматок апельсина

7 днів
Сніданок: 1 склянка лимонаду, 1 тост, 1 натуральний йогурт
Десята година: 2 мандарини
Обід: рибне філе на пару з салатом
Перекус: 1 склянка апельсинового соку
Вечеря: 2 варені яйця, 1 помідор, 1 натуральний йогурт