Однак за півтора місяці це приємний результат, особливо в різдвяний період!

літо

Вітаємо! Так тримати!;-)

Добре після 5 я не їду суп на обід протягом дня, якщо я з'їдаю помідори або фрукти вмі і пию шейк на вечерю деякий час.

Але я хочу спробувати даму з завтрашнього дня.

І якби сонце зайшло, я б побіг. Наразі я зміг перейти лише на DVD.

Хочу схуднути і влітку:)

Зараз у мене мінус 10 кг, але я все одно хочу позбутися 10-15 кг.

Вчора і сьогодні не було дієти для сг. Але сьогодні я хоч трохи займався спортом:))

Так, на жаль, неділі - саме це.:-)

Хоча я поки що з цим справляюся.

Багато вас теж!

Який метод? Пропозиція нескінченна:)

Ага. Скажімо, формування - це не останній аспект, але я теж хочу схуднути.:-)

Тому що я міг би купити його, але я передумаю. Тоді ви волієте інвестувати в портативну інфрачервону сауну, це коштує більше.

Тож рецепт вафель так, як я це роблю:

Я вливаю вівсяні висівки (близько 2 дл) в миску з молоком, щоб отримати рідшу клейку текстуру для млинців. Я даю цьому відпочинку відпочити на ніч у холодильнику.:-)

Вранці збиваю яйце, додаю рідкий підсолоджувач, прибл. 1 чайна ложка розпушувача, я це добре перемішую, + 1-2 чайні ложки. оливкова олія. (Поки що основний рецепт.)

Потім, якщо я хочу сиру, я кидаю трохи сиру (приблизно півпачки), натерту цедру лимона, аромат ванілі. Якщо він виглядає густим, його можна розбавити невеликою кількістю молока, це повинен бути щось на зразок бісквітного торта. У розведеному вигляді можна перейти на більше вівсяних висівок.

Якщо я готую какао, я можу взяти 1-2 чайні ложки какао-порошку (звичайно, не зацукрованого!), Трохи аромату рому або мигдального смаку.

Або його також можна збагатити корицею, апельсиновою шкіркою або, можливо, тертими яблуками. Але це вже питання фантазії.

І хлібопекарський. І смачно!:-)))))

Щодо дієт: Я був у тренажерному залі, хоча я починав щойно, але за 2 тижні я втратив 2 кг, не голодуючи і навіть не займався! Я почав цього тижня. Цікаво про результат!

Інша велика перевага полягає в тому, що ви можете їсти що завгодно, просто потрібно звертати увагу, коли. Він зайшов за мною!