kajka45 нектарин: ласкаво просимо і щастя sxstrechx sxstrechx
Дара nektarinka00: ласкаво просимо серед нас, нехай вам вдасться також застосувати свою теорію.
особливо це має бути регулярним і збалансованим. дотримуйтесь питного режиму, і кілограми знизяться тим же самим.
піклуватися!
Норі Привіт
теоретично ви знаєте, як це реалізувати на практиці
Не хвилюйся, ти можеш це зробити. Слід додати води, не менше 3-4 літрів.
Ми всі тут на одному кораблі ... sxkrcx sxkrcx
nektarinka00 Мені потрібно скинути щонайменше 10 кг. Сподіваюсь, цей сайт мені допоможе! Я дуже довго намагався схуднути, але успіху не було, мені потрібна підтримка, і я хотів би отримати її і від вас. Я вирішив спочатку вивчити доступну літературу про схуднення, а потім спробувати дотримуватися її відповідно. Я також напишу деякі мої пункти схуднення та деякі з цих правил. Яке я тут напишу. Будь ласка, стискайте мені пальці, тому що я люблю їжу, і я безпосередньо залежний від солодощів, і саме так це виглядає!
Мої принципи схуднення.
Ви випиватимете щонайменше 2 літри чистої води на день.
Підсолоджена вода категорично заборонена.
Вживання цукру в будь-якій формі заборонено.
Цукор JED.
Ви будете вживати сіль мінімально.
Солоні закуски, такі як (чіпси, сухарики, палички ... Заборонено
Відсутність дегустації забороненої їжі.
Насолоджуйтесь втратою ваги, цей результат буде кращим за будь-яку їжу у світі
Остерігайтеся фруктів з високим вмістом цукру (банани та виноград, споживайте обмежено, найкраще виключити)
молочні продукти з високим вмістом жиру, смажені закуски (чіпси тощо) заборонені
Заборонені продукти:
-підсолоджені напої, кондитерські вироби, печиво, печиво -сушені фрукти - сипучий рафінований цукор (звичайний білий) - мед - підсолоджування страв та напоїв білим цукром та медом - підсолоджені напої - компоти, джеми, варення з додаванням цукру - біле борошно (підходить темне, хлібобулочні вироби з непросіяного борошна) - загущені супи, соуси та бульйони з білого борошна (замінити загущення власною їжею, процідженими овочами, тертою картоплею) - кондитерські вироби та солодощі - випічка, десерти, шоколад з додаванням цукру - тваринні жири, субпродукти - жирне м’ясо продукти з них ковбаси та жовтки - молочні продукти, приправлені цукром (фруктові йогурти, йогуртові напої) - молочні продукти з високим вмістом жиру (вершки, збиті вершки; замінити на рослинні) - алкоголь (особливо пиво та міцні напої)