Ми знаємо, що непросто дотримуватися зовсім іншої дієти протягом тижнів або навіть місяців, ніж раніше протягом 10-20-30 років. Нам також нелегко бути змушеними прийняти новий спосіб мислення та життя.
Не кажучи вже про те, що ми витрачаємо години на день, вигадуючи і готуючи дієту на наступний день, і пильно стежимо, щоб уникнути зрад їжі.
Ось чому ми придумали великий і попросили 10 колишніх дієтологів «Їсти чистоту» згадати свій період дієти, щоб допомогти з деякими порадами та прийомами, які полегшать схуднення щодня.

Порада 1 - Від Нікі

Щоб споживати добову кількість води, моя ідея полягає в тому, щоб випивати 3 дл води до і після кожного прийому їжі, тому, якщо ви їсте шість разів, мінімум становить 3,6 літра, а якщо ви їсте п’ять разів, 3 літри на день. Не потрібно міряти або рахувати пляшки. Я просто адаптував напої до їжі.

дієтою

Порада 2 - Від Бебе

Довгий час у мене була проблема з вживанням 1 кг овочів на день. Якщо ви не можете з’їсти необхідну кількість овочів, змішайте огірок з будь-яким білком фруктового напою та невеликою кількістю води, і готовий смачний коктейль. Або приготуйте пюре з брокколі та цвітної капусти.

Порада 3 - Від Ільдіко

Завжди, за будь-яких обставин, їжте речі, прописані на аркуші фаз, кожні 3 години! З одного боку, бо якщо цього не зробити, то голод може прийти, і це не приносить користі, а з іншого боку, це пришвидшує ваш метаболізм! Якщо ви хочете бути впевнені, ведіть харчовий щоденник!

Порада 4 - Від Катінки

Це залежало від мене в голові! Будьте позитивні, будьте впевнені в собі та перелічуйте 10 позитивних речей у своєму житті кожного разу, коли прокидаєтесь!

Порада 5 - Від Джочі

Почніть рухатися. І робіть це вранці. Якщо ви тренуєтеся вранці, ви можете швидше спалити жир, різниця може становити до півкілограма, оскільки в цьому випадку організм змушений покривати енергетичні потреби за рахунок жирових запасів.

Порада 6 - Від Агі

Як помічник аптеки, я підійшов до цього трохи професійно. Ось чому я пропоную вам доповнити вітаміни! Під час дієти та інтенсивних занять спортом вітаміни виводяться з організму разом з токсинами, тому дуже важливо поповнювати їх.

Порада 7 - З Вікі

Смійтесь і смійтесь багато! Ви вже на дієті!
За 10-15 хвилин напруженого, щирого сміху на день ви зможете спалити до 280 калорій на тиждень, і у вас буде набагато кращий настрій. 🙂

Порада 8 - Від Єви

Гриль - навіть невелика кількість зайвого жиру зникає з м’яса під час смаження.

Порада 9 - Від Патріції

Їжте шпинат, оскільки він містить вдвічі більше клітковини, ніж інші листові овочі, а волокна допомагають ефективніше розщеплювати жири.

Порада 10 - Від Сілві

По можливості я готував їжу для себе. Я все одно це знаю, але це було навіть важливіше, ніж дієти. Моя порада - уникати оброблених харчових продуктів, оскільки вони повні нездорових трансжирів та штучних підсолоджувачів.

Продовжуйте худнути і будьте наполегливими! Форма мрії у вас під рукою! Незабаром сезон бікіні! На той час, вниз з кілограмами!
А якщо ви ще не вирізали, пора! Позбавтеся від зайвих кілограмів, накопичених роками! Ви можете переглянути список наших консалтингових бюро, натиснувши ТУТ.

Попередній пілінг взимку та влітку! 5 порад, як це зробити дійсно добре!

Далі Свіжа і свіжа шкіра на весну!

ЦЕНТР ЖИТТЯ

Назва: 1146 Будапешт, Thököly út 58-60.
Електронна пошта: схуднути/at/eatcleandiethungary.com
Зима: +36 30 319-8434

ПРОПОЗИЦІЇ РОБОТИ

Клацніть ТУТ для наших останніх оголошень про роботу!