Найкращий спосіб схуднути - це вживання їжі, яка вам дуже подобається. Замість того, щоб позбавлятися від жиру, глютену, цукру та надмірної ваги без поживних речовин, вам слід насолоджуватися плануванням веселих, поживних страв, які задовольняють ваш апетит a вони допоможуть вам схуднути.

вагу

Але що, якщо ви не знаєте, з чого почати? Що слід кидати в продуктовий магазин під час покупок?

ЦЕ найкращий спосіб схуднути

1. ЧІЛІ ПЕРЦІ

У когось жарт! Перець чилі наповнений капсаїцином, пряною сумішшю, яка заохочує втрату ваги, активізуючи ваш обмін речовин і спалюючи жир швидше, ніж зазвичай. Перець чилі також може діяти як заспокійливий засіб, якщо у вас проблеми з тягою; ви рідше відчуваєте голод. Почуття діє як природний пригнічувач апетиту. Якщо ви кинете їх у рагу, покладете на гамбургер або змішаєте з соусом, перець чилі - найкращий спосіб схуднути. Не бійтеся спалити!

2. ЯЙЦЯ

Яйця - це дрібна їжа, яка завдає сильного удару. Для початку вони пропонують сім грамів білка, шість грамів жиру і майже два грами вуглеводів. Вони також є низькокалорійними, якщо ви уникаєте їх від олії для смаження; Великі яйця дадуть вам лише 70-90 калорій, тому вам доведеться з’їсти цілу коробку, перш ніж ви навіть дійдете до рівня кави Big Mac або Starbucks. І останнє, але не менш важливе: існують справжні наукові дослідження про те, як яйця можуть допомогти вам схуднути. Дві групи дотримувались дієтичного режиму, і люди, які їли яйця з кожним сніданком, втрачали більше ваги, ніж ті, хто цього не робив. Результати говорять самі за себе!

3. БАНАНИ

Багаті всім, від клітковини до калію, банани стануть чудовим доповненням до вашого раціону. Вони забезпечені вітамінами та мінералами, необхідними для гарного тренування у тренажерному залі, а також можуть регулювати апетит, знижувати артеріальний тиск та зменшувати ризик деяких видів раку. Їсти їх можна поодинці, змішувати в смузі, нарізати вівсяними пластівцями. Різноманітність - безумовно найкращий спосіб схуднути.