Актриса впевнена, що її ідеальна форма завдяки здоровому та помірному харчуванню. На його думку, його дієта не лише добре впливає на нього фізично, але він також відчуває психічну врівноваженість від нього. Все, що приходить до столу, є результатом свідомого планування: ви їсте продукти, виготовлені з органічних інгредієнтів, багатих високоякісними білками та поживними речовинами. Звичайно, не думайте, що актриса ніколи не ослабла від вигляду смачного солодкого. Її наречений каже, що її можна будь-коли зняти з ніг за допомогою свіжоспеченого шоколадного бісквіта. Отже, ви нічого не забираєте у себе, але споживаєте все в міру.

А потім давайте подивимось, як виглядає щоденне меню Дж. Ло.

Сніданок:

Однією з найбільших проблем для мене була відсутність кави, оскільки Лопес роками не вживав кофеїну. Натомість пийте багато води, до 3-4 літрів на день.
Зазвичай сніданок - це поживний, багатий білками смузі або каша зі свіжими ягодами.

дженніфер

Перекус:

Дженніфер стежить за тим, щоб вона завжди їла здорову їжу, якщо вона зголодніла між основними прийомами їжі. Він не любить перероблені, багаті добавками закуски та шматочки білка, тому намагається пакувати свіжі фрукти та овочі, куди б не ходив того дня.

Обід - це, як правило, велика порція салату з згорнутимися круасанами, смаженими гарбузовими насінням, червоною цибулею, соусом зі свіжого лимонного соку та оливковою олією. Лосось, курячі грудки, яєчний білок або м’ясо індички найчастіше приносять на стіл як джерело білка.
У мою версію входило філе курячої грудки, салат, огірок, насіння гарбуза, зелена квасоля та трохи хумусу.
Ця їжа порівняно бідна вуглеводами (я міг би уявити порцію коричневого рису як гарнір), але це точно не наситить вас, і ви отримаєте достатньо енергії протягом обіду, не вдарившись відомим каяком . Всупереч моїм сподіванням, я не був голодним до вечері.

Вечеря:

В основному структура вечері дуже схожа на обід, з тією різницею, що нарешті прибули довгоочікувані вуглеводи. Звичайно, не у формі порції шоколадного печива, а у формі кіноа та коричневого рису. Також актриса воліє їсти нежирне м'ясо, смажені на грилі та свіжі овочі та олійні насіння на вечерю.
Якщо ви не вечеряєте вдома, не панікуйте, адже в меню кожного ресторану є корисні страви. Зазвичай він їсть курячу грудку на грилі або рибу з брокколі або брюссельською капустою.

Резюме

Позитивним розчаруванням стало те, що дієта елітної, висококласної знаменитості настільки буденна і доступна кожному. Ніде це суперпродукт або важкодоступний інгредієнт. Хоча я не міг знайти точну кількість їжі в Інтернеті, я намагався споживати середні порції всього. Я був не дуже ситий, але не хотів подряпати стіну ні від голоду через годину після сніданку. Очевидно, що один випадок вимагає жорсткіших дієтичних обмежень, але зрозуміло, що досягнення ідеальної форми не вимагає готових речей.