Ми викурюємо себе від світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути палити, і чому б ні Одного дня ми прокидаємось, щоб наші роти тлели. Куріння є антигромадським вчинком, багато людей не розуміють, чому неможливо кинути палити, і ще більше людей мучать, бо не можуть позбутися смороду.
Ми зібрали в одну історію досвід семи жертв про куріння і відмову від куріння, про те, як їм вдалося і чому ні. За словами одного з гуру відмови від куріння, курці, всупереч неправильному уявленню, є дуже сильними людьми, для того, щоб хтось курив секунду після жахливого диму та смаку, нудоти та запаморочення, які страждав від першої сигарети, потрібна величезна сила волі.
Оскільки нікотин є наркотиком, який викликає велику залежність, я кидаю палити через бажання, розчарування чи інші зовнішні дії, але вас ніколи не буде мотивувати звикати до цього, і кинути кинути дуже важко.
Давайте викуримось зі світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути, а чому ні
Ні, ні, ще ніколи в житті не траплялося кинути палити. Тому що доля принесла це так, як і я не звик - на щастя. Я багато борюся з тим, що не палю. Я один з найсильніших пасивних курців. Мої батьки були жорсткими курцями, особливо мій тато, якого я пам'ятаю, пам'ятаючи, коли читав, але ніколи не збирався розгадувати кросворд, запалюючи одну сигарету за іншою, палив.
Учасники сімейної боротьби з курінням безуспішно намагалися відмовити його від пристрасті. Потім, понад 50 років, він відклав сигарету на ніч. Він трохи брудний, іноді хоче, але не запалює. Моя мама теж палить, але вона завжди менше викурювала сигарет.
Він мав невдалі спроби кинути курити, і хоча набагато менше, він і сьогодні палить. Але ти ніколи не будеш рішуче протестувати проти їх шкідливих та шкідливих звичок, обіцяючи, що я ніколи не буду пристращений до сигарет. Першу пачку сигарет я викурив ще студентом коледжу.
Це була пошарпана нитка у вечірньому пабі, а потім наступного ранку я купив першу пачку сигарет у своєму житті. Я був закоханий і розчарований, і почалося велике життя, бригада праці, з великою кількістю сигарет у моєму оточенні.
Повільне самознищення здавалося хорошим рішенням.
- Головна »Статті Курити чи не палити ... 21-денна безкоштовна програма відмови від психічного куріння для тих, хто хоче кинути палити, але все ще потребує підтримки, щоб це дійсно працювало.
- Их слишком много! - воскликнула Соші, вихватив розписом з рук Джабби і сунув її під носом Сьюзан.
- Я перестав палити шкіру
Мені було двадцять три, коли стався перший. Це скоріше повертало живіт, ніж приємно.
Я навіть не підозрював, що став курцем. Сьогодні сигарети - це частина мого повсякденного життя, і, треба визнати, мого життя.
Постійне припинення куріння, але не як минулого разу ...
Куріння вранці, куріння ввечері, куріння до і після їжі. Я хотів звикнути. Я палив шість років. Я курю вже двадцять років. Я вже півроку кидаю.
Сигарети допомагають зосередитися?!
Я не палю вже чотири роки. Я хочу палити паби та ресторани. Я перейшов на трубу.
Хочу звикнути, але як? Моя перша спроба кинути була після п’яти років. До того часу я думав, що можу зупинитися в будь-який час. Однією з ознак залежності було те, що вранці, коли я прокинувся, моє перше, що потрібно було запалити. День закінчився лише тоді, коли перед сном я викурив палицю, обрану для останньої сигарети дня. Колись я був увечері без сигарети. Думала лягти спати без нього, все одно піду рано вранці, тоді змирююсь.
Я роздяглася, лягла спати. Даремно я втомився, після кінофільму вирішив встати, залишити кинути палити.
Я одягнувся, побіг вниз, але ти ніколи не підеш до лавки для сигар на автобусній зупинці. Я курив одного там, перед ним, спостерігаючи за нічним життям міста. Більшість згадує силу волі. Ви рішучі і готові. Ви вже не запалюєте. Що краще кинути палити у сигареті, прочитаному, щоб побачити свого лікаря загальної практики, фармацевта, зателефонувавши на зелений номер.
Ми покажемо вам, що відбувається з вашим тілом, коли ви кидаєте палити
Половину дня я невдало зателефонував на зелений номер, звернувся до лікаря загальної практики, який засміявся, а потім порекомендував отруйне дороге, що я кинув палити, що, крім того, впливає на зміну розуму та пригнічує. Їх витягують. Зменшення дози, галочка, яку я ніколи не міг залишити. Можливо, я не хотів. Однак дозу можна зменшити.
Популярні статті
Були часи, коли було лише дві нитки на день, були випадки, коли вам було п’ять, але ви ніколи не здобудете себе, але я ніколи не намагався кинути сигарету. Я знаю, що це наркотик, я знаю, що це шкідливо, і через деякий час не я, а той, хто править мною. Мене вразив цей страшний факт, коли у мене закінчилися сигарети, і - можливо, не від того факту, а від усвідомлення того, що я цього не зробив, у мене був істеричний приступ. Цікаво, що коли я купив коробку сигарет, я більше не хотів її запалювати - саме знання про те, що вона там, пом'якшило моє бажання.
Вагітність та годування груддю теж не подолали залежність, народжуючи протягом декількох тижнів. Потім все почалося спочатку. Кожен смовг ранив мою душу, але я смоктав. Не з коробкою з половиною, просто ниткою. Вагітність теж стресова, ніхто не допомагав, лише засуджували, коли вона побачила, як курить живіт. Я розумію, я засудив себе.
Я ненавидів, ненавидів і палив. Існують методи та варіанти, за допомогою яких можна сильно вичавити споживання. Наприклад, якщо ви палите виту сигарету - я натиснув на неї кілька місяців тому, тому що доза менша, і ви виходите набагато краще у фінансовому плані. В Угорщині та далі на захід багато людей звикли до цього, в Румунії неможливо дістатись, це потрібно привезти.
Звідки я точно знаю?
Інша альтернатива - галочка. Я отримав його в подарунок кілька місяців тому, з того часу я також купив базове обладнання, скуштував смачного тютюну для труб. Я на рівні початківців, але це добре. Ви також можете отримати його за це, і один, прибл. Ви не потрапляєте в легені, але ніколи не потрапите, церемонія наповнення, освітлення та чищення також дуже приємні, не кажучи вже про феноменальний смак і запах різних благородних тютюнових сумішей.
Це також може стримувати повсякденне куріння, справа в тому, що з тих пір, як я палю, набагато менше сигарет було спожито навіть із самого повороту. Однак до повної відмови ще потрібно пройти довгий шлях. Але, можливо, одного разу це спрацює. Кинути як пригода Кинути сигарету - і я гадаю що-небудь - слід починати з прийняття основної істини: так, ви можете кинути палити
Хоча в початковий період, особливо після куріння роками, це звучить як неймовірне твердження, варто вірити, що це може суттєво стимулювати процес відмови від куріння. Тут варто відразу згадати, що незалежно від обраного методу відмова завжди є процесом. Незважаючи на те, що багато хто, в тому числі і я, обирають метод кинути палити на ніч.
Для них процес починається з цього і не продовжується зі зменшення дози, використанням нікотинових пластирів або читанням книг, а з жорстким самоконтролем. Звичайно, негайний вихід може бути для багатьох стримуючим фактором, тому, на моєму досвіді, вам доведеться обрати метод, у який ми віримо, але ви ніколи не матимете ефекту - можливо, нічого іншого не буде. Суть полягає в тому, щоб відчути себе, випробувати себе у відмові, поставити все це як досяжний виклик або навіть пригоду.
Мій власний досвід полягає в тому, що ти не можеш кинути раптового засмучення, ти повинен дещо спланувати все, навіть якщо ми позбудемося диму за ніч. Я вирішив, що цього буде достатньо. Мені вдалося залишити сигарету на місяць без особливих труднощів. Наступні два-три тижні, коли я кинув палити, якраз стосувався куріння, я компенсував суму, яку пропустив за місяць.
Ми можемо сказати це так, я запалив наступну нитку з торця. Я теж пройшов цей шлях кілька разів, і це завжди було так, але ви ніколи не побачите, що куріння не таке нездорове і не таке дороге. Був патч, був чай, був, але ніколи не будеш, і були важкі переговори, жорстокі конфліктні ситуації, які вже не можна було перенести без сигарет. І тоді вам не терпиться вийти, зірвати пластир і запалити його, натиснувши застереження на коробці, що якщо ви запалите його після пластиру, ви можете легко отримати отруєння нікотином.
Багато запущених: патч Наступної спроби, я поставився до цього більш серйозно, знав, що одного разу недооцінив свою пристрасть. Більш свідомо, я знову спіймав його з більшою рішучістю. Колишня теорія відмови від куріння полягала в тому, щоб розділити свою залежність на дві частини.
Один - це фізична залежність від нікотину та диму, інший - психіка, рухи та вроджені звички.
Методом, який я передбачав, було те, що один із мене кинув палити самостійно, тоді як для іншого я попросив сторонньої допомоги. Тож я почав використовувати нікотиновий пластир, боровся проти руху.
Можливо, якщо пластир мав і більш психічний ефект, тому що я весь час думав, що не можу жадати сигарети, бо ось патч на моїй руці. Це також гальмувалось при освітленні, бо я боявся, що якщо я все-таки палитиму пластиром, я отримаю отруєння нікотином.
У будь-якому випадку, мені важко носити його голову, це просто глазур на торті, навіть якщо це супроводжується блювотою. Є також кроки щодо використання виправлення.
Пов’язані питання:
Людина, залежно від того, наскільки палив, починає з сильнішого патча, а потім стає слабшим через певні проміжки часу, поки повністю не зупиниться. Я зміг пройти до кінця середньої фази, коли одного разу забув запитати вранці.