Щоразу, коли ми чуємо слова тушонка або тушонка, на думку спадає слово «жир» або фраза «порушувати дієту», і це не завжди відповідає дійсності.
Як я вже говорив вам у попередніх дописах, я готую фрі та рагу з дуже невеликою кількістю олії, вкриваючи та готую овочі переважно у воді. Цей рецепт є прикладом цього.
Якщо ми хочемо з’їсти соковиту, смачну і легку курячу грудку, давайте продовжувати читати і дістати обробну дошку та наш улюблений ніж ...
Легка тушкована курка
Куряча грудка смужками, тушкована, смачна і легка
Інгредієнти
- 2 чисті курячі грудки
- 2 помідори
- 1 цибулина
- 1 червоний солодкий перець
- Солодка гірчиця
- Оливкова олія екстра вірджин
- Сіль
- Перець
- Сушена материнка
Підготовка
- Подрібніть цибулю, помідори та паприку соломкою жульєн. Заповідник. Подрібніть курячі грудки соломкою
- Помістіть всі інгредієнти на сковороду (без попереднього нагрівання), додайте столову ложку оливкової олії, приправте і додайте материнку. Перемішайте і увімкніть плиту на середній/сильний вогонь. Обкладинка
- Коли сковорода нагріється, перемішайте курку і знизьте температуру до середньої/низької
- Цей спосіб приготування рагу змусить кожен інгредієнт отримувати свої власні соки, змішані з яких витворять невеликий бульйон.
- Після того, як ми побачимо його суппі, додаємо столову ложку солодкої гірчиці і перемішуємо. Виправити сіль і перець
- Варіть ще 10 хвилин на повільному вогні і вимикайте
- Якщо ми не контролюємо температуру і вона висохне, додайте половину склянки води, розмішайте і продовжуйте готувати, вона буде такою ж насиченою. Виправити сіль і перець
- Крім того, якщо ви хочете більше супу, додайте води за смаком і продовжуйте готувати, щоб він набрав смаку. Виправити сіль і перець
Цей запис було опубліковано в понеділок, 16 січня 2012 року о 9:00 ранку, Лаурою Рамірес-Родрігес та поданий під Рецептами приготування. Ви можете слідкувати за будь-якими коментарями щодо цього входу через стрічку RSS 2.0. Ви можете залишити коментар або зробити трекбек із власного блогу.
6 коментарів
[…] Ось ви отримали результат, правда, курка чудова, а також риба, вона може практично супроводжувати будь-яку страву, це дасть вам […]
[…] З моєї сторони, я зробив багато дієт з різними ендокринами, і єдине, що дійсно працює, щоб втратити або підтримати фігуру, це […]
[…] Струмінь олії в глиняному горщику і обсмажте свиняче ребро, кролика та курку, які ми вже раніше заправляли і […]