Її легені були далеко не в порядку, шкіра бліда і у неї виникали проблеми зі здоров'ям.
Опитування щодо звичок куріння угорського населення
Він вирішив кинути палити раз і назавжди, а також відмовитися від алкоголю. Зараз Ірина кинула палити, як мені вдалося кинути її і через що вона пережила, залишивши позаду свої шкідливі звички.
Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook! Чому я вирішив кинути палити? Свою першу сигарету я викурив у віці 17 років, тому 20 років міг називати себе курцем.
Навряд чи був день за цей час, який я провів без сигарети. Я любив палити і був переконаний, що ніколи не кину, ніколи не пробував. Я не палив, коли мені було просто холодно.
- Той, у кого був знайомий, який уже курить або сам курить, знає, що рано чи пізно, у житті кожного тверезого курця, народиться Велика рішучість: я зупинюсь.
- Як кинути палити і схуднути
- - Я хотів би повідомити вас.
- Це неможливо зробити.
- Угорське слово Інтернет Воєводина Наше здоров'я задиміло
- Відмова від куріння в Ніредьгазі
- Я намагаюся влаштуватися на роботу не з місця.
Я чув багато історій про людей, які раптом вирішили відмовитися від якоїсь поганої звички, і їм це вдалося. Я думав, що ці історії не можуть бути справжніми, бо відчував, що шкідлива звичка сильніша, ніж її просто можна було припинити. Щоб підтримувати фізичну форму, я купив абонемент у тренажерний зал і вперше виявив, що майже не можу підняти повітря. У мене був персональний тренер, що робило ситуацію ще більш дискомфортною, оскільки через 2 хвилини я вже не міг дихати на біговій доріжці.
- Давайте викуримось зі світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути, а чому ні
- Я вибрав неправильний тиждень, щоб кинути палити
- Акорди пісень перестають палити
- У недоношених дітей підвищений ризик астми Куріння вагітних мам має добре відомі шкідливі наслідки: передчасні пологи, низька вага при народженні, вища фетальна та новонароджена смертність.
- Він залишає клуб
- Минув рік, і я його не підпалив!
- Управління відмовою від куріння
Коли тренування закінчилася, я дістав з кишені коробку сигарет і викинув. Для мене це початок життя без нікотину.
Перша складність Перша ніч без сигарет була не складною. Тренування забирало стільки моєї енергії, що я просто простягнув руку на дивані і заснув, як тільки повернувся додому. Це була перша п’ятниця без сигарети за останні 20 років.
ЗАКІНЧЕННЯ ДЛЯ ЛЮГОГО КУРЕННЯ ?! - Повний звіт про # книгу
Оскільки я багато працював протягом дня, я не міг багато думати про сигарету. Але це був лише початок. Кожної п’ятниці кілька банок пива, таблетки яких ефективніші, ніж куріння, щоб випити під час перегляду вечора.
Але щоб не посилювати тягу до нікотину, я вирішив відмовитись і від алкоголю.
Потрібні будуть більш інтенсивні заходи щодо запобігання курінню
Я купив коробку коли і включив улюблений серіал. Раніше я кожні 30 хвилин виходив курити, але зараз волію виходити на кухню і їсти щось корисне.
Але це не допомогло. У неділю я не хотів кидати палити сигарету, бо прокинувся від сильної застуди, я навіть думати не міг про їжу, не кажучи вже про сигарету.
Чому я вирішив кинути палити?
Перший справжній тиждень без нікотину мені стало легше в понеділок, але я відчув тягу до нікотину через залежність. Оскільки боротися було надто важко, я купив електронну сигарету. До кінця вівторка я викурив електронну сигарету.
Його ефект був майже рівний нулю, тому я все-таки хотів його запалити.
Щоб мотивувати себе, я склав змінений список плюсів і мінусів: що змінилося, я більше не міг цього терпіти. Я наповнив свій гнів своїм котом і своїм другом, а потім вибачився перед ними.
До вечора четверга я вже не відповідав на повідомлення «Зупинити куріння». Я вже лежав у ліжку вночі, хоча раніше я стояв за нього, щоб він готував вечерю в цей час. Я мріяв курити вночі.
Вагітні матері та куріння
Незважаючи на те, що я кинув палити тиждень було дуже важко, оскільки я нікуди не їздив, ні з ким не розмовляв, я все-таки забронював свій перший тиждень сигарет на успіх. Перший місяць Другий тиждень для мене розпочався з сигаретного диму, який виходив від сусіда. Навіть коли я палив, я навіть цього не помічав, але що змінило мою нудоту від цього запаху. Четвертий тиждень був Різдвяним, що було для мене найбільшим випробуванням.
І я хотів кожного разу не відставати від них. Мене зупинив лише успіх, якого я вже досяг. Але найкращим було те, як я почувався вранці. У компанії я єдиний не кашляв і не мав похмілля.
Наше здоров'я задиміло
Новорічна постанова: Я записав одну, яка змінила для себе те, чим я хочу займатись під час канікул. І легені працювали дуже добре, у мене не було проблем з диханням. Я проводив менше часу з друзями, намагався активніше використовувати вільний час і знову почав вивчати іспанську мову.
Що змінилося в моєму житті? Загалом нічого.
І все ж багато речей. Негативні речі: я зустрічаюся з деякими людьми менше. Як виявилося, єдине, що я міг зробити зі своєю колишньою компанією, це те, що я кинув палити, ми йдемо до бару. Складніше боротися зі стресом.
Багато людей рекомендують тренуватися, але я відчуваю, що дотепер те, що змінилося, не спрацювало для мене. Я став більш напруженим.
Це може зникнути з часом, але я все ще почуваюся так поки. Я почав гризти насіння соняшнику, що в свою чергу боліло зуби.
- Угорське слово Інтернет Воєводина Наше здоров'я задиміло
- Но что .
- OTSZ Online - Вагітні матері та куріння
- OTSZ Online - Вагітні матері та куріння
- Чудовим образом Північна Дакота виявилася прямо під носом і тепер потрапила в запад.
- Це чудова ідея.
- Киньте палити і неслухняне серце
- Це можна відновити, відмовившись від думок щодо куріння
Але я планую також скоро кинути цю звичку. Замість пива я п’ю дієтичну колу раз на тиждень, у п’ятницю ввечері, під час перегляду серіалу.
Опитування щодо звичок куріння угорського населення
Що змінилося, замінить чай. Позитивні речі: я не кашляю, як протягом останніх 10 років. Мої легені після 20 років куріння максимально чисті.
Я дуже вдячний своєму тілу за те, що він міг так сильно регенерувати після отруєння роками. Пам’ять покращилася, мабуть, тому, що я перестав пити. Друг, якого я не зустрічав 1,5 роки, сказав, що навіть мій колір обличчя змінився, і у мене менше зморшок.