Багато разів я чую від клієнтів твердження, що «я лінивий», і це те, що неправильно у більшості самокритики: це руйнує образ себе. Крім того, критика може виступати як самореалізоване пророцтво, якщо ми говоримо занадто багато собі. Тож через деякий час ми будемо справді лінивими ...
Коли клієнт робить заяву, що «я лінивий», я звикаю запитувати, чи цікавить його те, чого він насправді не хоче брати.?
Відповідь у всіх випадках була ні. Тобто мова йде не про лінь, а про незацікавленість, а отже і відсутність мотивації. Якщо вас щось не хвилює, це вас не мотивує, тому ви можете легко подумати, що лінуєтесь і заподіюєте собі шкоду цим твердженням. Плюс ти будеш зволікати через відсутність інтересу, і буде ще одна образлива заява: “Я постійно зволікаю”.
Згадайте щось у своєму житті, що вас цікавить. Я впевнений, що в більшості випадків у цей момент ви були ентузіазмом, мотивованим (якщо ні, то вас не дуже цікавила річ, ви просто думали, що вам все одно!). А тепер подумайте про щось у своєму житті, яке ви мали (мали) зробити з чогось, чогось, що вас не цікавило. Ви захоплювались чи вам було важко з ним? Якщо вам було важко присвятити себе дії, причиною була не лінь, а байдужість.
Я люблю читати, я читаю з 10 років, але скажу вам, я не читав багато необхідних читань ... Тому що мені було лінь? Ні, тому що мені нецікаво ... Якби мені було лінь читати, я б нічого не читав, не лише необхідні читання.
Мій інший приклад - спорт: я бігав роки тому, я зміг дуже рано встати і піти на пробіжку (хоча мені не подобається рано вставати). Зараз я вже не в захваті від бігу, і я не збираюся бігати, бо мені лінь, а тому, що мене вже цікавить інша форма руху (не секрет: пілатес). Але для цього я повинен був знайти те, що мене цікавило. (Висловлювання «Мені лінь займатися спортом» стосується цього: ви ще не знайшли тієї форми руху, яка приносить вам радість)
Але що, якщо вам доведеться робити те, що вам не байдуже, але ви повинні змусити себе зробити?
У цьому випадку з’ясуйте, що може бути для вас корисним у цьому, що може дати вам, шукайте позитивну віддачу від завдання. Якщо ви знайдете це, це допоможе надихнути, мотивувати та допоможе подолати незацікавленість, "лінь".
(наприклад, ви неохоче вивчаєте мову, але вам потрібно було скласти мовний іспит на роботі, і якщо ви його складете, це призведе до підвищення заробітної плати, щоб ви могли поїхати кудись, чого давно хотіли, це може бути позитивною віддачею Або через іспит з мови ви можете подати заявку на нову роботу, де вам не доведеться працювати понаднормово, і ви не будете пригнічені, піддані стресу…, у вас буде більше часу для вашої родини - це також може бути позитивним повернутися. або спокійний, без стресу тощо. Це лише приклади, але в більшості речей, що не подобаються, ви можете знайти щось хороше, позитивне, вам просто потрібно змінити свою точку зору.)
Звичайно, важливо бачити себе реалістично, але це не має значення формулювань, оскільки це формує наш образ себе. І наш образ себе впливає на нашу впевненість у собі, самооцінку, самооцінку.