дієта

Я займаюся спортом, іноді близько півгодини на день, займаюсь годину, кардіо та зміцнюючи м’язи, чергуючи кожен наступний день.

Хоча моя вага застійна, навколо мого живота є «поплавок», який не хоче спускатися. Однак, оскільки я раніше тренувався, я знаю, які спеціальні методи навчання мені потрібні, а також використовую методи навчання, які доступні в мережі. Не помітно, але також видно через светр. При цьому ширина мого плеча, об’єм моєї руки, м’язи руйнувались.

Тож я марно став безформним за роки регулярних тренувань.

У мене також знизився апетит, незважаючи на регулярні заняття спортом. Я харчуюся нормально і регулярно, їм багато овочів і фруктів, також курчане м’ясо 3 рази на тиждень.

Хоча я займаюся спортом зі спортивним напоєм, я готую його сам, додаю магній, кальцій, трохи меду, мінеральної води та соку.

Щоденний калькулятор калорій blumen-bau.hu

А після занять спортом я харчуюся безпосередньо і хочу скинути вагу скибочкою або бананом і з’їсти його ситим за короткий час. Дійсно, все можна віднести до того, що я старію і що з аутоімунних причин мій анти-ТРО високий?

Насправді я не витримую навантаження, як раніше, але бачу, що я теж відстаю від своїх однолітків, бо є люди старші за мене, які займаються марафоном і т.д. Я також відвідую звичайну лабораторію, тоді ми розглядаємо ck, а також лактологію в неврології. Це було добре.

Понад 50 таким чином ви можете схуднути

Натомість функції печінки високі, хоча я не п’ю ні краплі алкоголю, ніколи не пив, навіть засуджую алкоголь, коли мені 50 років. Таким чином, порушення функції печінки можуть представляти інтерес через гліколіз. Чи існують якісь спортивні медичні біохімічні тести, яким можна виявити цю причину? Я вже був на загальному навантаженні, мені 50 років з вантажопідйомністю, мій VOmax напр.

  • Постійне посилання Опублікував анонім не перевірено - середа - Привіт!
  • Як схуднути на 10 кг за 2 тижні мені 13 років
  • Мені 53 роки, у мінливому віці і я хочу схуднути
  • Зменшений метод

Може, мені слід розпочати якусь спеціальну дієту? Я думаю, що я харчуюсь цілком здоровою їжею 5 разів на день нормально та вчасно.

Коричневий хліб, цільна пшениця. Де краще покращити своє харчування?

Щоденний калькулятор потреби в калоріях

Дякуємо за поради, поради та пропозиції! Представлено: С. Катасо, ми рекомендуємо обстеження щитовидної залози; навантаження на цукор у крові, відсутність білкових порошків, занадто багато інгредієнтів фруктози. Представлено: medicalLexikon. Vc-навантаження було кілька разів, 1,5 і 1. Як паралельне дослідження, мої скарги на м’язи були пов’язані з біопсією м’язів; тут також не все, майже все добре, за одним винятком, який, мабуть, це виправдовує, і я хочу схуднути проти.

Ми чекаємо на генетичний результат повторної біопсії, а також 3. Цей напрямок буде вказівкою на те, куди «вказувати» через підшлункову залозу. Пролапс-щось: Тим не менше, на моє велике задоволення, мій кардіолог дозволив купатися на озері Балатон втретє, звичайно, він додав це лише обережно.

Звичайно, вдалося цього літа 3. Кардіологічні вправи на ЕКГ в цілому нормальні, тобто лікар сказав, що, дивлячись на вікову групу, якщо ви посідаєте середнє значення, тоді вправа ЕКГ добре, проте, враховуючи, що як любитель, але я роблю багато спорту щодня, я очікував би кращого, щось WATT пояснило цінність, яка повинна бути кращою.

Як схуднути на 10 кг за 2 тижні мені 13 років

Я також думаю, що фізичні вправи під час тренувань - мені 50 років, мій стан повинен бути кращим, хоча я відчуваю, що мої показники погіршуються. Чи не подумаєте ви, що все можна написати за рахунок "віку?".

Я також вимірюю частоту серцевих скорочень за допомогою Polar system, нагрудного ремінця, годинника, аплікації.

Це зростає досить скоро у будь-якому випадку, особливо у моїх тренуваннях м’язів. О, і якби цього було недостатньо, тим часом у задній частині мого стегна також виявили кісту м’яких тканин - мені через свої скарги виповнилося 50 років. Тут нічого спільного, - сказав ревматолог, - я просто катаю і розтягую ».

Це все ще зроблено. Ми теж це зробили, добре з віком, D-vit. Гомілка великогомілкової кістки Я кіста 50 років на зовнішній нозі. Які ще дослідження пропонуються? Була лабораторія та інші, хоча це ніхто не контролював ввечері після безпосереднього післяспортивного періоду, тому що я не можу забігати в лабораторію по буднях, щоб його справа взяла кров та сечу за фізіологічними параметрами спорту. зараз.

Спорт - після тренувань мені 50 років, моя сеча також тепла, гаряча і сильніша за кольором, хоча і не в темряві, але під час занять спортом я постійно п’ю рідини, ізотонічні розчини - які я готую сама, я була лікарем, я вивчав спортивне здоров'я, я маю деякі уявлення. Моя мета - почуватись добре щодо рекомендованого стандарту, приблизно 1 година тренувань середньої інтенсивності на день, принаймні раз на тиждень - якщо я знаю це рекомендоване.

О, і деякі менші гонки плавання для хорошого результату, і я хочу схуднути.

Я не можу найняти тренера, дієтолога, я вважаю, що мої відомі хвороби в галузі охорони здоров’я повинні "лікувати угорський туберкульоз. Дякую за вашу увагу та подальші пропозиції! Вам 50 років у хороших руках, і ви можете бачити і розуміти зв’язки набагато вище середнього, ви можете покладатися на власні знання, досвід та обізнаність щодо здоров’я.!

Представлено: Zsolt Bari - Мені 50 років, а як щодо матерів, що годують груддю?

Як я схудла на 10 фунтів за 40? - Хай живуть жінки старше 40 років! - НіколиЗвичайнаЖінка

То скільки калорій мені потрібно? Я вважаю, що споживання ch є високим приблизно щодня. Це проблема? Представлено: Oláh Béláné - cs, Не просто підраховуйте калорії, я в основному дивлюся на те, як макроелементи - це вуглеводи, білки, жири, які стають золотистими.

Розбирається здоров’я

Співвідношення важливо. Представлено: Гість - п, відповідь за кілограм Я хочу схуднути, але співвідношення білків і вуглеводів-жирів, яке ви описали, є суто алгуєнським, якщо пробадо мульти тонкий, як пропонують сайти з культуризму.

Я рахував у фунтах, тому в даний час я вживаю g курячої грудки щодня і 50-річну дека знежирену сирну масу як джерело білка, крім того мені g 50 років у вигляді вівса, рису, макаронних виробів з твердих сортів, овочів, мало фруктів . Моє споживання жиру - це саме те, що є в сирі, це слід збільшити. Я можу це добре впоратись, я зовсім не страждаю від голоду, я їжу калорії кожні 2 години за раз, але багато м’яса дуже фінансово вимогливе, думаю, я його трохи зменшу або заміню іншим, дешевше джерело білка печінка, соя.

30-40-50 років, які не хочуть скинути 5 кілограмів

Представлено: Tamás - p, відповідь Калькулятор досить непоганий, але у випадку схуднення та збільшення ваги, наприклад Співвідношення жиру в організмі є точкою, а не загальною вагою. Якщо ми хочемо втратити жир, співвідношення поживних речовин недостатньо добре написано, нам потрібно набагато більше білка і набагато менше вуглеводів. Uez також відповідає набору ваги за умови, що ви не хочете набирати жир, але бути більш м’язистим. Тільки застарілий вигляд, і я хочу схуднути, щоб врахувати загальну вагу.

Представлено: Bálint - szo, Ми вже писали про це, згідно з нашими планами, навіть будемо. Можливо, ви захочете прочитати попередні публікації.

  1. Як схуднути до 10 кілограмів 12 днів тому я все ще мав 64 кг, сьогодні я зважився, я 56 кг!
  2. Дієта для жінок старше 40 років! Як ти можеш бути гарною, коли тобі 40 або 50? | Пікова дівчина
  3. Великодні поради щодо схуднення