У мене були трішки проблеми з імунітетом, тому я думав, що почну над цим працювати.

раціон

Перш за все, я повинен кинути палити. Це не така проблема, якби я її не з’їв, тож я сказав собі, що спочатку розпочну нормальну дієту, потім я залишу два тижні з батьками без сигарет, а потім протримаюся довго час.

Колега йде до дієтолога, і вона хвалить себе. Вона поклала мені подарунковий ваучер для первинної консультації. Як корінний скептик, я вийшла за нього заміж і замовила, кажу, річку, але я не надто сподіваюся на це.

Я поїхала туди з негативним настроєм, але мушу сказати, що я відразу це переборола, бо радник був приємний і на перший погляд здоровий. Вона зважила мене, виміряла, надрукувала на папері співвідношення води, жиру, м’язів, ми говорили цілу годину, я почувався скоріше психологом, ніж тіткою дієтологом.

Нарешті, постало питання, наскільки я хотів схуднути. Я б не хотів скинути близько 5 кілограмів, як грудей, так і дупи, і мене не стільки цікавить схуднення, скільки покращення здоров’я, і ідеалом було б поставити себе так, щоб я міг їсти і не набирати вага)))

Тітка засміялася, подивилася на мене і сказала, що я взагалі не повинен худнути. Я маю нормально зважити, але мені потрібно змінити співвідношення води, м’язів, жиру на користь води та м’язів.

Я це знав! Вправа знову.: D Я знаю, що зі мною все добре, коли я займаюся спортом. Тоді мені так добре, що я відкашлююсь вправу і починаю знову, коли мені погано.

Я, мабуть, той тип, кому потрібна гонка за ним, яка буде гукати в нього і керувати ним. Що я? Бачення марнотратити гроші на піврічну програму (так, я заплатив півроку нагляду!) - це відносно сильна мотивація робити і виконувати всі вказівки.

Вона зірвала у мене йогурт і молоко, бо це не приносить мені ніякої користі. Я трохи злякався, бо знав, що він, мабуть, не порадить мені хліба та шинки замість йогурту. Кажуть, що якщо мені подобається йогурт із пластівцями та льоном, я повинен його тримати і замінити йогурт рисовою кашею. В ПОРЯДКУ. Почну зі сніданку та фізичних вправ, через тиждень я маю приїхати знову, підемо далі.

Перший сніданок: я налила рисові пластівці, або що завгодно, змішала з водою, відчула запах. Нічого особливого. Я скуштував його і виявив, що смак на 100% відповідає зовнішньому вигляду. Я згадав фільм «Матриця». Вони там теж їли такий гебузин. Я кинув у нього пластівці, льон. Трохи краще, але все-таки Матриця. Не знаю, чи це нормально, але ізюм може це врятувати. Вони не врятували його, але він нарешті був їстівним .

Цікаво, як довго триватиме цей ентузіазм. Я можу сказати, що через два дні чудес не трапляється, але мені стає краще лише тому, що я це зробив.

PS: Я зіткнувся з тіткою-дієтологом із величезним випробуванням. Як готувати, щоб воно було здоровим та з’їденим моїм хлопцем. Вчора я зробив більш здорову версію тунця і не виявив, що він відрізняється від нездорового. І він їв цілий хліб без слів. Ймовірно, це не буде зовсім даремно. Цікаво, чи сьогоднішній обід - це шматочок з тофу та грибами.