- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт:) Я знаю, що таких тем багато, але я відкрив нову.
Моя мета - харчуватися здорово плюс фізичні вправи плюс фізичні вправи:)
Я хотів би, щоб хтось приєднався до мене, писав одне одному, обмінювався думками, допомагав одне одному та підтримував зв’язок.
Краще худнути з кимось, ніж наодинці:)
Я починаю завтра приєднуйся:)
Мені 21 рік, 162 см і 68 кг, моя мета - 50-55 кг:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Сьогодні я був у тренажерному залі, і я вам скажу, що якби я скинув ці 6-7 кг, то був би трохи більше. Так що сміливо:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ріжуча тема . для мене як усіта! Я також кажу собі зміям щопонеділка, що почну і зараз, можливо, збережу, думаю здорове харчування . Але я зазвичай триваю максимум до вечора, а потім я йду.: -) приблизно 6-7000 кДж/день, фрукти, овочі, домашній сир, сир, йогурти, куряча грудка, вівсяна каша та ін.!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ні приїжджайте:)
так що я тримався, але в ці вихідні для мене це було катастрофою:/
але у нас тут знову понеділок і як справи?:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Найголовніше, не втрачайте мотивації, і все піде, хоча і не відразу, а поступово. Як ти?:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я приєднуюсь до вас:) . Раніше я втрачала близько 2,5 кг за тиждень. потім він зійшов зі мною з водою. вага зменшилася і збільшилася . там у мене 67 кг при зрості 165 см, це мене страшенно дратує і найгірше те, що я збираюся на весілля через місяць. Думаєш, я до того часу щось занесу?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
саме проблема полягає у вуглеводах, а не в ЖИРУ! Жири забезпечують краще джерело енергії, але на відміну від вуглеводів, вони не дратують інсулін без потреби. Тому я волію їсти з (хороших) жирів, ніж вуглеводів. Однак, що стосується моносахаридів, вони не такі погані, як кажуть. Звичайно, не їжте солодощів, чіпсів чи тістечок, але також фрукти абсолютно нормальні (особливо в ягодах та цитрусових мало цукру). Полісахариди довше підтримують рівень цукру в крові, і це проблема. Тож дайте собі фрукти, в ідеалі до і після тренувань, частково замінюйте полісахариди овочами і майте достатню кількість білка.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Вітаю Maxi, я все ще min3 і max 5kg, я відчуваю, що це буде нормально протягом 3 тижнів:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
саме так! Я б хотів, щоб банан був огидним наповненням публічного будинку. мішкові супи - це моя слабкість, але лише горщики з привітанням та Меджі: D noo, це не найздоровіше, але у мене добре, фрукти, овочі, тунець. Я не їм жирів, скоро вуглеводи
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
віддайте перевагу одному чесному жирному йогурту, ніж двом нежирним з купою цукру та штучних речовин. проблема полягає не стільки в жирах, якщо вони надходять з потрібних джерел, ніж просто в цукри. ті, коли ви обмежуєте, тому вага знижується на одну радість.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я поклав ще один фунт приблизно три разом і два фунти, і я щасливий. Мені особливо приємно, що у мене трохи впав живіт, але він все ще хоче його намалювати:) але сьогодні я багато їв, навіть якщо дозволяла їжу, але переборщив:(
- Скарги дитини на біль у грудях - Форум
- Зараз ми повністю оснащені членами; давайте використовувати ці фітнес-центри; машини!
- Трахеостомічна канюля - Форум
- Тепер грайте наодинці Не задихайте свою дитину постійною увагою Малюки Статті МАМА і Я
- Зараз саме час 10 підказок, як заощадити на зимовому відпочинку в Альпах