Енергетичні напої становлять загрозу здоров’ю для дітей та підлітків, насамперед тому, що вони містять стимулятори, повідомляє Американська академія педіатрів, а також пропонує нові рекомендації щодо споживання енергетичних та спортивних напоїв у цій віковій групі. Відповідно до цього, діти та підлітки взагалі не повинні вживати енергетичні напої, хоча вони також рекламують цю вікову групу.

Незліченні непорозуміння та хаос оточують енергетичні та спортивні напої, молодь не знає про різницю між ними. Багато дітей п’ють енергетичні напої з кофеїном, хоча вони просто хочуть приймати рідину після тренування. Це означає, що у ваш організм потрапляє велика кількість кофеїну та інших стимуляторів, що може бути небезпечним.

енергетичний

Спортивні напої містять вуглеводи, мінерали, електроліти та ароматизатори для заповнення рідини та електролітів, втрачених під час потовиділення під час фізичних вправ. Хоча вони можуть бути корисними для довготривалих та напружених видів спорту, молоді люди, як правило, переборщують із споживанням.

Для більшості дітей, які регулярно займаються спортом, найкращим напоєм є вода. Спортивні напої містять зайві калорії, які дітям не потрібні, і навіть їх споживання може призвести до ожиріння та карієсу. Дітям краще пити воду під час і після тренування, а також сік і знежирене молоко під час їжі. Спортивні напої не рекомендується приймати під час їжі.

На відміну від спортивних напоїв, енергетичні напої містять такі стимулятори, як кофеїн, гуарана, таурин. Вони зовсім не підходять для харчування дитини та підлітка. Оскільки споживання кофеїну у дітей асоціюється з неврологічними та серцево-судинними захворюваннями,.

Рекомендації Американської академії педіатрії:

  • педіатри повинні проінформувати батьків та дітей про потенційні ризики для здоров'я енергетичних та спортивних напоїв та пояснити різницю між ними.
  • діти та підлітки взагалі не повинні вживати енергетичні напої.
  • діти та підлітки вживають лише обмежену кількість спортивних напоїв.
  • Дітям-спортсменам слід пити лише спортивні напої з водою і лише у разі сильних фізичних навантажень, коли вуглеводи та електроліти потрібно швидко поповнювати.
  • діти та підлітки переважно поповнюють втрачену рідину водою.