Помилковим є те, що целюліт впливає лише на круглих жінок: це може статися з будь-якою людиною, незалежно від форми. Ми зібрали найкращі інструменти для боротьби з целюлітом.

усунення

Хоча більшість жіночих журналів та реклами присвячені целюліту використовуючи термін целюліт поетапно, це помилка.

Целюліт означає щось інше: хворобливе запалення пухкої сполучної тканини. Нерівні відкладення на стегнах, сідницях, стегнах або плечах, звані целюлітом, називаються целюлітом.

За розвитком целюліту може бути кілька факторів: генетика, уповільнення обміну речовин, гормональні порушення, неправильне харчування, відсутність фізичних вправ, куріння або навіть стресовий спосіб життя.

Целюліт в основному (але не виключно!) Впливає на жінок. Основна причина цього - шкіра його структура різна для чоловіків та інша для жінок. Хоча сітчаста структура сполучнотканинних волокон, колагену та еластину у чоловіків трапецієподібна, у жінок вона прямокутна: таким чином, це дозволяє збільшити розширення під час вагітності.

Крім того, жіноча жирова тканина розташована безпосередньо під шкірою. Адіпоцити, вбудовані в більш пухку сполучну тканину, можуть отримати більше місця, полегшуючи набухання більш пухких сполучнотканинних волокон. Жіночий статевий гормон під назвою естроген також допомагає розслабити тканини. Якщо кров і лімфатичний кровообіг погані, якщо обмін речовин повільніший (це коли шкіра відчуває холод на дотик), надходження поживних речовин до клітин порушується, і транспорт токсинів зменшується. Все це добре видно зовні "Вузлики" призводить до розвитку печінкової шкіри.

3 фаза целюліту

На першій фазі a целюліт вона стає помітною лише при здавлюванні шкіри. У цьому випадку домашнього лікування та трохи уваги все-таки достатньо. Рух є дуже важливим, особливо рухи, спрямовані на зміцнення м’язів у певній області. Також може допомогти відлущування морської солі, гарячий і холодний душ або якийсь антицелюлітний зміцнюючий крем.

У положенні у другій фазі видно целюліт, однак у лежачому положенні шкіра розгладжується. Тоді це серйозніше "Для розгортання" потрібно. Дуже може допомогти антицелюлітний масаж, успіху якого можуть допомогти правильна дієта, детоксикація і, звичайно, цілеспрямований рух.

Навіть на третій фазі ураження помітно. На цей час, на жаль, сполучна тканина могла бути пошкоджена. Тому боротьба вимагає великої наполегливості, і в більшості випадків доцільно доповнити лікування целюліту регенерацією сполучної тканини.

Що ми можемо зробити

1. Прийміть генетичні закони! Слабкість сполучної тканини, на жаль, успадковується. Тому сідниці стегон у худших жінок часто можуть стати помаранчевими. Але не будемо впадати у відчай: якщо ми вчасно зробимо крок, легку форму целюліту можна подолати.

2. Викиньте сигарету! Куріння звужує судини, погіршує кровообіг.

3. Застосовуйте стару добру практику, метод альтернативного душу! Це чудово підходить для стимулювання кровообігу. Змініть температуру води з холодної на теплу принаймні три-чотири рази, періодично пропускаючи воду на шкіру принаймні одну хвилину. Важливо поступово звикати тіло до холодної води: починайте з правої, а потім лівої ноги, продовжуйте правою, а потім лівою рукою і, нарешті, торсом.

4. Регулярно відлущуйте шкіру! Ми також підвищуємо ефективність змінного душу, натираючи проблемні деталі щіткою або рукавичками, призначеними для цієї мети. Відлущування морської солі також чудово впливає на нашу шкіру.

5. Змініть свої харчові звички! Уникайте цукру, рафінованого борошна, продуктів, збагачених консервантами, барвниками, ароматизаторами! Їжте багато овочів і фруктів, вибирайте продукти, багаті клітковиною! Ми уникаємо великих бенкетів, воліємо їсти потроху кілька разів!

6. Багато пийте! Випивайте не менше двох літрів рідини на день. Це бажано бути вода або несмачний чай. Особливо корисні зелені чаї та інші суміші, що спалюють жир.

7. Зберігайте свою вагу! Сполучні тканини надзвичайно зношені через чергування збільшення ваги.

8. Ми не можемо плавати регулярними рухами. Спорт приносить багато благословення: він дозволяє спалювати жир, нарощувати м’язи та активізувати обмін речовин, а останній ефект триває годинами після закінчення руху. Якщо ви хочете спалити жир, виконуйте аеробні вправи - наприклад біг, плавання, їзда на велосипеді - повинен виконуватися з тривалою, середньою або низькою інтенсивністю.

При такому використанні організм забирає енергію спочатку з глікогену, потім з вуглеводів і, нарешті, з запасу жиру. Так спалювання жиру він починається лише через певний час, і це саме те, що нам потрібно. Також корисно виконувати цілеспрямовані зміцнюючі вправи для формування проблемних частин тіла.

9. Приділіть час домашньому масажу! Маленький механічний або електричний ручний масажер не вимагає таких великих вкладень, але при регулярному його використанні ми можемо наблизитися до бажаної гладкої шкіри. Масажер може допомогти розщепити жирові клітини, збільшити кров і лімфатичну циркуляцію, що також може пришвидшити видалення відходів.

10. Ви також можете звернутися до професійного масажиста. За допомогою лімфатичного масажу проблемних зон (стегон, сідниць, живота) лімфоток 3 сантиметри на хвилину можна потроїти в спокої в положенні відпочинку. Окрім міцних рук, ефективність жиророзривного масажу допомагають різні жироспалюючі креми, олії та емульсії.

Купіруючий масаж створює вакуум в області, що підлягає лікуванню. Він стимулює кровообіг, пришвидшує обмін речовин і посилює детоксикацію. Креми, що спалюють жир, та обгортання на тілі з фольги ще більше посилюють ефект. Тривалість курсу целюліту може варіюватися в залежності від людини. Результат роботи є вражаючим навіть після кількох процедур: не стільки в кілограмах, скільки в сантиметрах і в гладкості шкіри.

11. На вибір є безліч косметичних процедур. Хороший тренінг пристосований до конституції пацієнта та обставин (навіть менструального циклу). Сюди входять хвилястий лімфатичний масаж, комп’ютерно керований відсмоктувальний процес у поєднанні з роликовим масажем, тренажер гіпоксії, тренування глибоких м’язів, целюлоліполіз, електричне знежирення, радіочастотне лікування або лікування ультразвуком. Не очікуйте негайного ефекту: лікування слід повторити 8-10 разів як лікування.

12. Нанесіть антицелюлітні креми! Вони містять інгредієнти, які допомагають спалювати жир, стимулюють кровообіг, активізують обмінні процеси та живлять шкіру, такі як L-карнітин, кофеїн, трави та інші запатентовані активні інгредієнти. Один тип дає відчуття тепла, інший - відчуття холоду в шкірі: обидва ефекти стимулюють кровообіг. Креми слід застосовувати як ліки, але добре знати, що вони навряд чи вирішать проблему самостійно.

13. Регулярно відвідуйте сауну! Сауна, особливо інфрачервона, стимулює кровообіг, сприяє розщепленню жиру, збільшує виведення відходів. Після сауни активні інгредієнти формуючих кремів також можуть засвоюватися глибше.

+1 Уникайте стресів! Стрес не тільки духовний. Він також відповідає за підтримку наших м’язів постійно напруженими, а також може спричинити скорочення волокон сполучної тканини. Спробуємо розслабитися!