Я хочу схуднути приблизно з 58 кг до 52 кг.
Бігаю 2-3 рази на тиждень по 30 хвилин. Поки що я їв білки на сніданок, намагаюся зменшити інші страви на нежирне м’ясо, нежирні молочні продукти, овочі. Поки що мені добре. Я б хотів повністю виключити солодощі (іноді я думаю, що підійде шматочок/кубик темного шоколаду).
Моє запитання було б, якби я міг їсти кашу на сніданок замість яєць?
Якщо так, то який сорт варто придбати (доступний у DM, Rossmann) та як його слід готувати?
Звичайно, можна їсти, кращого сніданку не знайти;)
Я втратив з 80 кг до 53 кг (165 см), ївши кашу щоранку і досі харчуючись зараз.
У lidl та спаржі ви можете придбати повністю натуральну вівсяну кашу за 200 футів/фунт.
І це проносне все-таки? Чи ні? Чи матиму я від нього такі проблеми?:)
Що бажано готувати під час дієти?
Ісусе, я ось-ось заплачу.
ЯЙЧИНИ БІЛКИ ДЛЯ СНІДКА? А де залишається жовтий?!
Більше не робіть цього, дівчата, ви можете плавно натиснути на сніданок 2-3 яєчня з яєчним жовтком.
Також можна їсти кашу. Зазвичай я готую 40-50 грам (приблизно 5-6 столових ложок) з 4 дл води звичайної дешевої вівсяної крупи Sparos/Aldis/Lidles. Додаю підсолоджувач, ложку гіркого порошку какао, щіпку солі, дуже смачно. Яблука також можна терти, але вони також чудові з бананами та персиками!
Звичайно, це також смачно в молоці, але у мене є напр. викликає витягування живота.