Тоскана дотримуючись меню, під час дієти ми доповнюємо дієту кількістю вітамінів та мінералів, допомагаючи детоксифікувати організм. Поліпшивши свій метаболізм, ви можете легко позбутися накопичених токсинів, проте отримати потрібний білок.
Під час дієти ми приймаємо близько 1200 ккал калорій на день, але важливо споживати мінімум 2 л рідини, бажано негазованої мінеральної води.
Меню дієти 1-го дня
Сніданок: 3 столові ложки чайної ложки кукурудзяних пластівців, 1 дл молока або мюслі без цукру, змішані з 1 тертим яблуком
Десята година: 1 невелика гронка винограду
Обід: 10 дкг смаженого рибного філе, солимо з перцем, лимонним соком, томатним соусом
Перекус: 1 йогурт
Вечеря: салат, моцарела, яблука, волоські горіхи
Меню дієти 2-го дня
Сніданок: йогурт, змішаний з вівсянкою
Десята година: 1 грейпфрут
Обід: Смажена куряча грудка зі смаком каррі та огірка
Перекус: чорнослив (5-6 штук)
Вечеря: 1 тост з сиром, 1 груша
Меню дієти 3-го дня
Сніданок: 1 шматочок житнього хліба, змащений пряним сиром
Десята година: 1 персик
Обід: 5 дкг макаронних виробів з твердих сортів, приготованих з тушкованими яблуками та морквою, ароматизованими оливковою олією
Перекус: 2 мандарини
Вечеря: салат з кабачків з грибами
Меню дієти 4-го дня
Сніданок: 1 йогурт, дрібний виноград
Десята година: 1 порція студентських ласощів
Обід: смажена куряча грудка, варена картопля в шкаралупі, зелена квасоля на пару
Перекус: 2 сливи та 1 яблуко
Вечеря: яловичина на грилі з овочами
Меню дієти 5-го дня
Сніданок: мюслі з фруктами
Десята година: 1 йогурт
Обід: запіканка з кабачків картопля
Перекус: 2 скибочки нежирного сиру
Вечеря: варіація салату
Меню дієти 6-го дня
Сніданок: 1 тост хліба з маслом і 1 варене яйце
Десята година: 1 яблуко
Обід: 12 dkg копченого філе риби на грядці з яблучним салатом
Перекус: 1 кефір
Вечеря: 2 персика
Меню дієти 7-го дня
Сніданок: на жаль, тост, редька
Десята година: фруктовий салат
Обід: смажена курка з кунжутом і брокколі
Перекус: студентське частування
Вечеря: гострий сир з шинкою з індичих грудок
Після завершення дієти дбати про наш раціон, дотримуйтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів.
- Дієта за групою крові; Дієта, спосіб життя
- Зміст. Розділ 1 Що таке alli? 1. Розділ 2 Підсумок дієти 15. Розділ 3 Плани дієт 29. Розділ 4 Рецепти 59
- Дієта або втрата ваги? Застосування хорошої дієти важливо для успіху дієти!
- Довготривала дієта, лікувальна дієта 2
- Харчування здорове харчування, дієтичні добавки, дієти, дієта - Керівництво з охорони здоров’я