схуднення

Для багатьох людей дієта пов’язана з повною відмовою від солодощів. Це може спричинити дратівливість, стрес і небажання продовжувати боротьбу із зайвими кілограмами. Але не всі солодкі страви рекомендуються для схуднення, оскільки дієта може їсти мед навіть у невеликих кількостях. Цей смачний, але в той же час дієтичний продукт має відносно високу енергетичну цінність - 100 г продукту містить 350 ккал. Мед не тільки допомагає впоратися з тягою до солодощів і голодом, але й поповнює організм вітамінами, яких не завжди достатньо при вживанні дієтичних продуктів.

Я можу їсти мед під час їжі?

Говорячи про те, чи можна їсти мед для схуднення, слід зазначити, що, незважаючи на високу енергетичну цінність, мед корисний в дієті з багатьох причин. Допомагає збільшити обмін речовин і розщеплювати жири в проблемних зонах. Контролюючи дієту, можна вживати невелику кількість напоїв, використовуючи її. До напою замість цукру можна додавати мед, але краще не пити більше 3-5 чайних ложок на день. Його можна додавати в інший напій: у склянку теплої окропу кладуть одну чайну ложку меду, скибочку лимона і п’ють за 15 хвилин до їжі. Також варто зазначити, що мед може бути небезпечним, якщо його додавати в гарячу воду. Якщо температура напою перевищує 60 градусів, з меду виділяються шкідливі речовини. Вони накопичуються в печінці і можуть спричинити важке харчове отруєння та можуть сприяти розвитку більш складних та небезпечних захворювань при тривалому вживанні гарячих напоїв з медом.

Користь і шкода меду

Мед благотворно впливає на нервову систему, покращує настрій і підвищує стійкість до стресів.

Він також нормалізує стан шлунково-кишкового тракту, поповнює організм вуглеводами і допомагає подолати тягу до солодкого. Фруктоза та глюкоза, що входять до складу меду, формують нервову систему, покращують пам’ять, надають життєвих сил. Також у складі меду до складу входить вода і велика кількість мінералів, включаючи магній, кальцій, залізо, цинк, йод.

Незважаючи на користь корисних речовин, під час вагітності, з підвищеною кислотністю шлунка та захворюваннями жовчовивідних шляхів слід застосовувати медуз з обережністю. Не рекомендується, є мед для дітей віком до двох років, матерів, що годують груддю, з діабетом та схильністю до алергічних реакцій. Щоб уникнути побічних ефектів, не їжте більше 80 грамів меду на день.