Люди з надмірною вагою повинні помірковано вживати варення.
Оновлено: 15 вересня 2020 р
Головний харчові характеристики джему - це низький вміст жиру та білка та його високий відсоток простих цукрівs. Не забуваємо, що після приготування приблизно 2/3 частин кінцевої суміші, з якої вона складається, - це цукор. Однак це не надмірно калорійні продукти. Наприклад, 25 г варення (саме те, що ми використали б у двох тостах), містить 64,5 Ккал і 15,65 г цукру, що еквівалентно двом пакетикам. З цієї причини їх слід вживати в помірних кількостях і не рекомендується людям, хворим на діабет.
Його вживання не рекомендується людям із надмірною вагою або ожирінням, які проходять курс схуднення. Однак не забувайте, що вони можуть забезпечити задоволення в гіпокалорійна дієта, Тому завжди краще домовитись з дієтологом-дієтологом про їх інтеграцію в раціон, якщо пацієнт цього бажає.
Якщо є вибирайте між варенням або варенням, Перший є кращим, оскільки він виготовляється з цілими шматками фруктів і містить меншу кількість цукру. Пам’ятайте, що категорія «екстра» містить більше фруктів, у яких пропорційно буде менше цукру. Незважаючи на це, завжди важливо прочитати етикетку та порівняти, якщо потрібно, вміст цукру різних типів та марок, щоб ми вибрали той, який найкраще відповідає нашим потребам.
З повагою до споживання варення дітьми, Він також повинен бути помірним і завжди в поєднанні з іншими продуктами. Майте на увазі, що варення та консерви не замінюють свіжих фруктів, тому вони не є дійсною альтернативою для дітей (і дорослих), які не їдять цей вид їжі.